Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Статья научная
Цель. Определение классификации технических приемов борьбы «Корэш» для освоения занимающимися в группах начальной подготовки первого года обучения и разработка критериев оценки эффективности их выполнения. Материалы и методы. В исследовании принимали участие две группы борцов, обучающихся в группах начальной подготовки первого года обучения. Для определения эффективности выполнения запланированного для освоения на данном этапе обучения приема «бросок прогибом» было проведено тестирование технической подготовленности юных борцов с использованием метода экспертной оценки. Результаты. В процессе исследования была определена классификация технических приемов в борьбе «Корэш» и определено, что в группах начальной подготовки необходимо обучать юных борцов техническому приему «бросок прогибом» в двух вариантах. Разработаны критерии оценки для определения эффективности выполнения технического приема «бросок прогибом» юными борцами. Заключение. По итогам проведенного исследования нами была определена классификация приемов, используемых в борьбе «Корэш» и предназначенных для освоения в группах начальной подготовки. Также для контроля качества освоения технических приемов и оценки эффективности их выполнения нами были разработаны критерии, которые объективно позволяли оценить правильность выполнение упражнения по фазам и в целом.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: разработать и обосновать использование в физическом воспитании частных количественных и интегрального показателей гармоничности моторного и когнитивного развития дошкольника. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 50 детей 5-6 лет, обучающихся в детских дошкольных учреждениях г. Ханты-Мансийска. Определялись актуальные уровни моторного и когнитивного развития. Моторные способности оценивались тестами кондиционных и координационных свойств. Когнитивные способности детей были представлены показателями словесно-логического и наглядно-образного мышления. Результаты. Исследования не выявили значимых коэффициентов корреляции между показателями когнитивного и моторного развития и существенно не отличались от результатов ранее выполненных исследований. Впоследствии полученные значения были модифицированы в индексы когнитивного (ICD) и моторного (IMD) развития. В завершающей части исследования был предложен индекс гармонизации (HI) развития дошкольника, который на количественно-качественном уровне позволил оценить соотношение уровней развития когнитивных и моторных свойств. Разработанные индексы были применены в обосновании программы физического развития дошкольников с использованием элементов спортивных игр. Заключение. Исследование показало не только достоверные приросты на уровне (р ≤ 0,05) по частным показателям когнитивного и моторного развития, но и существенное увеличение степени взаимосвязи, выражаемой индексом гармоничности (HI). Изменения в экспериментальной группе составили от 5,7 ± 0,7 до 7,5 ± 0,7, против 5,3 ± 0,8 в начале освоения программы и 5,6 ± 0,8 к концу исследования в контрольной группе.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - обосновать содержание средств и методов при комбинированной тренировки в процессе развития выносливости у пловцов-марафонцев высокой квалификации. Организация и методы исследования. Разработанная программа была апробирована на базе спортивной школы олимпийского резерва № 8 г. Златоуста, на базе сборной команды России на «Озере Круглое» в процессе тренировочных занятий со спортсменками-марафонцами 19-20 лет. В тренировочном процессе опытной группы было предложено использование комбинированного метода, где в каждом отдельном тренировочном занятии использовались различные как средства, так и методы спортивной тренировки. Применялись следующие методы исследования: педагогическое тестирование, формирующий эксперимент, методы математической статистики. Результаты. В ходе эксперимента получены достоверные данные по положительной динамике показателей общей и специальной физической подготовленности спортсменок высокого класса, занимающихся марафонским плаванием. Работа дает возможность применения полученных данных в практической деятельности специалистам, осуществляющим тренировочный процесс пловцами, специализирующимися в марафонском плавании. Заключение. По результатам проведенного эксперимента можно сделать вывод о том, что применение комбинированной тренировки с использованием разнообразных средств и методов спортивной тренировки оказывает положительный эффект и приводит к росту спортивных достижений спортсменок, специализирующихся в марафонском плавании.
Бесплатно
Комплексная диагностика подготовленности женщин в возрасте 35-39 лет
Статья научная
Цель: экспериментально обосновать эффективность воздействия двигательных режимов с элементами оздоровительных видов гимнастики на организм женщин 35-39 лет. Материалы и методы. Исследование проведено при участии 30 женщин, имеющих в прошлом многолетний опыт спортивной подготовки в скоростно-силовых видах спорта. Для экспериментального обоснования проблемы исследования на базе муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс „Стрелец“ г. Великие Луки» (Псковская область) проведен формирующий педагогический эксперимент в течение десятимесячного макроцикла. В ходе исследования определены двигательные режимы оздоровительного воздействия с малоамплитудными элементами калланетики и пилатеса. Объем двигательной нагрузки определяется индивидуально с учетом текущего состояния/подготовленности. Эффективность педагогических воздействий оценивалась по динамике морфофункциональных показателей (массы тела, кожно-жировых складок, обхватных размеров отдельных частей тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, степ-теста Керша, жизненной емкости легких, жизненного индекса) и тестовых заданий двигательной подготовленности. Результаты. Фактические результаты проведенного исследования указывают на достоверные положительные изменения в показателях морфофункционального состояния, двигательной подготовленности и свидетельствуют о потенциальных возможностях калланетики как эффективного средства повышения адаптационного потенциала женщин в возрасте 35-39 лет. Заключение. Эффективность разработанных двигательных режимов оздоровительного воздействия является статистически обоснованной результатами количественных и качественных преобразований в показателях морфофункционального состояния и двигательной подготовленности женщин. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют женскому организму поддерживать функциональные возможности на оптимальном уровне и адаптироваться к условиям жизнедеятельности.
Бесплатно
Комплексная диагностика тренированности стрелков-пулевиков
Статья научная
Цель: повышение эффективности предсоревновательной подготовки стрелков-пулевиков юниорского состава. Материалы и методы. В исследовании принимали участие юниоры (мужчины и женщины) 17-19 лет, с опытом стрелковой подготовки 4-6 лет, квалификационный уровень - КМС, МС. Проводилась сравнительная оценка психофункциональных показателей тренированности юниоров мужчин и женщин, специализирующихся в пулевой стрельбе. Показатель физической работоспособности оценивался с помощью общепринятого теста PWC 170. Определялась простая и сложная двигательная реакция. Оценка качества внимания и памяти производилась с помощью компьютерной программы тестирования. Регистрировались величины мышечного напряжения двухглавой мышцы плеча методом электростимуляционной миографии. Дифференциация мышечных усилий измерялась с помощью миодозиметра. Статокинетическая устойчивость и ориентация тела в пространстве выполнялась на подвижной платформе «Грация». Для оценки состояния анализаторных систем и психофизиологических функций использовались нормативные показатели. Результаты. Текущая оценка показателей тренированности позволила своевременно выявить низкие значения физической работоспособности (PWC 170) и различный уровень психофункциональной подготовленности юных стрелков-пулевиков. Статокинетическая устойчивость, которая является специфической для этого вида спорта, находится на высоком уровне на данном этапе подготовки. Сниженные относительно нормы показатели пространственно-временной ориентации при недостаточном уровне концентрации внимания и оперативной памяти негативно отражаются на результатах специальной подготовленности и ухудшают технико-тактические характеристики. Отмечено, что координационные способности у юных спортсменок выше, чем у сверстников-юношей. Заключение. Комплекс методов исследования позволил с системных позиций выявить взаимосвязь регуляторных механизмов взаимодействия. Оценка показателей сердечно-сосудистой (PWC 170), нервно-мышечной системы (пороги мышечных ответов), центральной нервной системы (статокинетическая устойчивость, ориентация тела в пространстве, дифференциация тонких мышечных усилий) и психофизиологических функций (скорость простой и сложных двигательных реакций, оперативная память, концентрации внимания) позволяет управлять подготовкой юных стрелков на основе выявления сильных и слабых сторон подготовленности.
Бесплатно
Комплексная оценка критериев успешного прогноза спортивных результатов в циклических видах спорта
Статья научная
Цель. Обобщить результаты исследований о проблемах спортивного отбора в циклических видах спорта и построить классификацию наиболее информативных показателей для спринтеров и стайеров. Материалы и методы. Материалом для работы послужили результаты исследований отечественных и зарубежных авторов, посвященные роли генетических, морфофункциональных и психофизиологических показателей претендентов при спортивном отборе. Исследование включает теоретические методы сравнительного анализа, обобщения и классификации. Результаты. На основе собственных и литературных данных выделены критерии прогноза успешности при спортивном отборе в циклических видах спорта, а также построен алгоритм приоритетности оценки этих критериев на основе стабильности, информативности, реализуемости методов оценки изучаемых показателей. Заключение. Построена классификация первичных и вторичных признаков, которые можно рекомендовать для использования при спортивном отборе, что повысит качество и эффективность тренировочного процесса в циклических видах спорта.
Бесплатно
Комплексное индивидуализированное сопровождение физкультурно-спортивной деятельности студентов
Статья научная
Цель исследования - обоснование комплекса наиболее информативных и доступных показателей физической подготовленности, физического развития, морфофункционального статуса, функциональной асимметрии в моторной и сенсорной сферах для индивидуализированного сопровождения физкультурно-спортивной деятельности (ФСД) студентов. Материалы и методы. В нескольких сериях исследования приняли участие 547 юношей, студенты I-II курсов МГУ, занимающиеся различными видами ФСД. Батарея тестирования физической подготовленности определялась на основе анализа и обобщения российских и зарубежных литературных данных. Измерение признаков физического развития и морфофункционального статуса студентов осуществляли по стандартным методикам (46 показателей). Анализ особенностей латеральной организации моторных и сенсорных функций проводили по схеме Е.Д. Хомской, И.В. Ефимовой. Результаты. На основании анализа показателей тестирования физической подготовленности студентов была разработана нелинейная 10-балльная система её оценки. Выявлены информативные морфофункциональные показатели, оказывающие положительное или отрицательное влияние на результаты тестирования: масса тела, мышечная масса, общее и процентное отношение жировой массы к массе тела, площадь тела, процент костной массы, обхватные размеры тела, показатель жизненной ёмкости легких, сила кистей рук. Определено преимущество в скоростно-силовых и силовых тестах у студентов, характеризующихся отсутствием или наименьшим количеством симметричных или левосторонних латеральных признаков в моторной и сенсорных системах. Выводы. Разработана оптимальная батарея тестов для контроля эффективности ФСД и таблица оценки физической подготовленности. Выявлены наиболее информативные морфофункциональные показатели, которые положительно или отрицательно влияют на результаты тестирования в различных видах испытаний. Обнаружены различия в результатах выполнения тестов студентами с разными признаками функциональной асимметрии.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Фундамент управления процессами подготовки спортивного резерва составляет совокупность характеристики менеджмента, оценки морфофункциональных генетических особенностей, возрастных психофизиологических и информационных составляющих физической подготовленности и их корреляцию между собой, выявление критериев спортивной результативности. Организация. Базовую оценку подготовленности составляют двигательные действия (ДД) гравитационного и баллистического направления, сочетания с топографической подготовкой, специальными физическими упражнениями, развитием силовой выносливости, стрейчингом, релаксации. Современный спорт создает экстремальные условия деятельности, предъявляет жесткие требования к организму спортсменов, научно-технологическому обеспечению и сопровождению, организации и проведению тренировочного процесса и соревнований. В этой связи в научных разработках практически во всех видах спорта значительное место отводится вопросам комплексного контроля функционального состояния и подготовленности спортсменов. Результаты. Определены энергообеспечивающие компоненты, влияющие на спортивную результативность в циклических видах спорта, развивающих силовую выносливость. Значение основного обмена находились в референтных границах. Сердечный цикл находился в границах 0,89 ± 0,02 и 0,98 ± 0,03 с; интервал РО2 - 0,17 ± 0,02 и 20,15 ± 0,01 с (0,125-0,165 с). Комплекс О2RS - 0,10 и 0,8 с (0,06-0,10 с). Длительность критической систолы равнялась 0,37 ± 0,004 и 0,36 ± 0,003 с (0,355-0,400 с). Масса миокарда равнялась 195,60 ± 5,30 и 199,72 ± 6,12, а сокращение левого желудочка сердца - 63,40 ± 4,27 и 60,29 ± 3,89 %. Большинство показателей функции дыхания и газообмена представителей ориентирования находилось в референтных границах. Заключение. Критериями, определяющими возможность включения конкретных показателей в программу и технологию контроля, являются информативность, надежность, соответствие направленности процесса спортивной подготовки. Наиболее информативными в процессе контроля являются показатели, отвечающие специфике нагрузок, применяемых в данном этапе подготовки. Состояние подготовленности основных функциональных систем организма спортсмена изменяется не только от этапа к этапу в процессе многолетней подготовки, но и в течение различных циклов подготовки.
Бесплатно
Контроль скоростно-силовых способностей футболистов на этапе начальной специализации
Статья научная
Цель исследования - оценить скоростно-силовую подготовленность юных футболистов, скорректировать индивидуальную программу силовой тренировки футболистов, приняв во внимание разносторонние показатели Вингейт-теста и качество его выполнения. Материалы и методы. Исследовались показатели Вингейт-теста футболистов 11-12 лет (на начальном этапе исследования рост 149,2 ± 5,54 см, вес 38,4 ± 5,47 кг, МПК = 55,95 ± 5,06 мл/мин/кг, стаж занятий футболом 4 года): максимальная алактатная мощность (МАМ), мощность на 15-й и 30-й секундах, скоростно-силовая выносливость и их изменения в годичном цикле подготовки. Исследованы связи показателей Вингейт-теста с показателями силовых и скоростно-силовых способностей, полученные в лабораторных и полевых условиях. Результаты. Были получены следующие результаты тестирования 11-летних футболистов: МАМ (279,68 ± 52,65 Вт), относительная МАМ (7,36 ± 1,03 Вт/кг), средняя относительная мощность (6,48 ± 0,78 Вт/кг) и степень утомления (34,36 ± 15,25 %). Выявлены корреляционные связи между МАМ и предельной мощностью, достигнутой в стресс-тестировании с газоанализом (r = 0,72), длиной десятерного прыжка - многоскока (r = 0,72), показателями мощности в Вингейт-тесте на 15-й секунде теста, мощности на 30-й секунде теста и средней мощности Вингейт-теста (r = 0,80, r = 0,77, r = 0,71 соответственно). Выводы. Вингейт-тест позволяет объективно оценить уровень развития скоростно-силовой подготовленности и выносливости футболистов, начиная с 11-12 лет. Сравнение показателей Вингейт-теста в годичном цикле подготовки позволило выявить определенные закономерности развития скоростно-силовых способностей тестируемых футболистов. Анализ индивидуальных особенностей спортсмена по данным Вингейт-тестирования указывает на недостаточно развитые стороны в силовой подготовленности спортсменов для последующей индивидуализации и/или коррекции тренировочного процесса.
Бесплатно
Статья научная
Цель: сформулировать и обосновать концепцию отбора видов и средств оздоровительной направленности для применения в образовательном процессе по физическому воспитанию студенток. Материал и методы. В исследовании приняли участие 64 студентки 1-3-го курсов филиала РГУ нефти и газа имени И.М. Губкина в г. Ташкенте. Теоретический анализ научно-методической литературы, проведенное анкетирование и обобщение собранного материала позволили определить проблемные аспекты физического воспитания студенток и способы их решения. Определены приоритетные направления двигательной активности девушек. Составлены комплексы упражнений оздоровительной аэробики, восточных танцев, стретчинга, фитнесс-йоги, силового фитнесса и проведены занятия каждой оздоровительной системы. С помощью монитора сердечного ритма определен диапазон изменения частоты сердечных сокращений на занятиях оздоровительной направленности. Результаты. Констатация и сопоставление полученных результатов с самочувствием занимающихся, педагогическими наблюдениями позволили распределить средства оздоровительных систем в соответствии с классификацией физических упражнений по интенсивности нагрузки, по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств, по признаку биомеханической структуры движения. Определены средства, методы и способы организации занятия каждой современной оздоровительной системы, установлены режимы нагрузки, техническая сложность используемых средств. Выводы. Проведенное исследование позволило сформулировать концепцию выбора средств оздоровительной направленности для использования их в образовательном процессе по физическому воспитанию, основанную на классификации физических упражнений по признаку их преимущественной направленности. Полученные результаты существенно дополняют теорию и методику физической культуры положениями и выводами о новых способах оздоровления студенток средствами из современных оздоровительных систем и требуют научного обоснования применения этих средств на практике.
Бесплатно
Координационная подготовка в тренировочном процессе дзюдоистов 7-9 лет
Статья научная
Цель: изучить влияние комплексов упражнений с координационной направленностью на показатели компонентов координационных способностей, других двигательных качеств и физического здоровья. Материалы и методы. Контингент исследования составляли мальчики дзюдоисты 7-9 лет контрольной и экспериментальной групп по 13 человек. Длительность эксперимента - 9 месяцев. Занятия проводились 3 раза в неделю по 2 академических часа. В экспериментальной группе в каждые два из трёх занятий в конце подготовительной части по 10 мин применялись комбинации беговых, прыжковых упражнений в упорах, в ползании. В основной части по 25 мин выполнялись координационные игры-задания, передвижения на тренажере «лестница», акробатические упражнения на фитболах, полусферах баланса. Исследовали время простой зрительно-моторной реакции, реакцию на движущийся объект. Проводили тесты: метание мяча в цель спиной к мишени, прыжок на разметку, пробу Ромберга, передвижения в упоре лежа сзади 10 м, челночный бег 3×10 м, быстрое изменение положения тела, бег 30 м, подтягивание на перекладине, прыжок в длину с места, наклон вперед, 6-минутный бег. Рассчитывали индекс Кетле, показатели кистевой силы, внешнего дыхания, производительности сердечно-сосудистой системы, физической работоспособности при ЧСС 170 уд./мин. Результаты. В конце исследования в динамике экспериментальной группы произошло статистически значимое улучшение результатов всех тестов, характеризующих компоненты координационных способностей, а также показателей скоростно-силовых, силовых качеств, гибкости, выносливости, кистевой силы, ЖЕЛ, двойного произведения, ЧСС нагрузки, PWC 170/кг. По окончании эксперимента дзюдоисты экспериментальной группы значимо превосходили сверстников контрольной группы по показателям равновесия, ориентации в пространстве, точности прыжка и ловкости. Заключение. Исследование показывает, что координационная подготовка в тренировочном процессе юных дзюдоистов 7-9 лет с использованием специальных комплексов упражнений координационной направленности позволила значимо улучшить все изученные показатели не только координационных способностей, но и большинства других двигательных качеств и физического здоровья.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: выявить особенности корреляционных взаимосвязей между личностными характеристиками, показателями физической подготовленности у здоровых студентов и студентов с хроническими заболеваниями. Организация и методы. В исследовании участвовали студенты 1-х курсов, юноши и девушки. Всего обследовали 426 человек, юношей и девушек, студентов 1-х курсов Иркутского государственного университета. У всех первокурсников изучали личностные психологические характеристики: личностный адаптационный потенциал, мотивацию к достижению успеха; антропометрические показатели. Также исследовали показатели физической подготовленности. Результаты. У здоровых девушек выявлена прямая корреляционная зависимость между показателем физической подготовленности - подтягиванием - и личностным адаптивным потенциалом. У девушек с хроническими заболеваниями была установлена прямая корреляция между силой мышц пресса (сгибанием туловища) и личностным адаптационным потенциалом. У здоровых юношей установлена тенденция зависимостей между показателями индекса массы тела и мотивацией достижения цели. Заключение. У девушек и юношей, студентов-первокурсников, выявлены положительные корреляционные связи между личностными показателями и показателями физической подготовленности.
Бесплатно
Критерии эффективности выполнения толчка гирь
Статья научная
Цель исследования: разработать критерии, позволяющие оценить эффективность выполнения отдельных фаз толчка гирь. Материалы и методы. В исследовании приняли участие мужчины 18-22 лет, занимающиеся гиревым спортом (n = 11). Уровень спортивной квалификации - от 1-го спортивного разряда до мастера спорта РФ. Спортсмены выполняли толчок гирь с разными двигательными установками. Продолжительность выполнения упражнения не превышала 2 минут. При выполнении толчка гирь фиксировались показатели силы реакции опоры FGR. Результаты. При многократном выполнении толчка гирь показатели FGR не достигают максимально возможных значений. Высококвалифицированные спортсмены прикладывают столько усилий, сколько необходимо для экономичного подъема гирь. С ростом спортивного мастерства происходит повышение FGRmax. Построение тренировочного процесса с ориентацией на показатели FGRmax позволит осуществлять выбор средств и методов, направленных на повышение данного показателя. Большое влияние на показатель FGRmax оказывает фаза полуприседа, эффективность которой можно оценить по разнице значений FGRmax при выполнении подъема гирь с фазой полуприседа и без нее. Чем больше разница в FGRmax, тем выше эффективность полуприседа. Минимальные значения FGRmin при подъеме гирь характеризуют способ подъема гирь. Скоростно-силовой способ сопровождается минимальными значениями FGRmin, которые находятся на уровне 100-300 N. Силовой способ подъема характеризуется более высокими значениями FGRmin. При FGRmin = 0 появляется фаза полета, которая снижает эффективность выполнения толчка гирь. При опускании гирь на грудь с выполнением подседа критерием эффективности является показатель FGRmax. Снижение FGRmax в фазе подседа будет свидетельствовать о снижении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и повышении эффективности опускания гирь на грудь. Заключение. Использование критериев эффективности выполнения толчка гирь в тренировочном процессе позволит обосновать новые подходы в тренировке гиревиков.
Бесплатно
Ладонный гребневой счет у спортсменов разных видов спорта
Статья научная
Цель: изучить ладонный гребневой счет спортсменов, занимающихся волейболом, лёгкой атлетикой и лыжными гонками для определения дерматоглифических особенностей. Материалы и методы. Изучены дерматоглифические отпечатки 126 спортсменов Тюмени: 66 волейболистов подросткового возраста и 60 спортсменов юношеского возраста (30 лыжников-гонщиков, 30 легкоатлетов). Подсчитывался ладонный гребневой счет (ЛГС) между трирадиусами a, b, c, d, изучалась асимметрия показателей. Проведен сравнительный анализ полученных нами данных с результатами исследования спортсменов Челябинской области. Результаты. У спортсменов Тюменской области не выявлено достоверных возрастно-половых различий в значениях ладонного гребневого счета. Не установлена билатеральная асимметрия ГС. Выявлены отличительные особенности волейболистов: у них на левой ладони значения ГС ab выше, чем у легкоатлетов и лыжников-гонщиков; у волейболисток наблюдается тенденция к более высоким значениям ГС аb на левой ладони. Заключение. У волейболистов выявлен высокий ab-счет на левой ладони. Ладонный гребневой счет наряду с другими пальцевыми и ладонными показателями дерматоглифики могут использоваться в спортивном прогнозе.
Бесплатно
Медико-биологический аспект в структуре обучения акробатическому прыжку
Статья научная
Цель. Провести анализ восстановительного влияния пикамилона (Россия, Акрихин) на кинематические параметры гимнастов, обучающихся акробатическому упражнению «рондат-сальто назад прогнувшись» в условиях психоэмоционального перенапряжения. Материалы и методы исследования. В исследовании участвовали гимнасты 10-12 лет (I-II юн. разряд, n = 27), которые были поделены простой рандомизацией на 3 группы: 1-я группа - контрольная; 2-я и 3-я группы принимали плацебо и пикамилон (0,10 г) в качестве средств восстановления. Период проведения исследования - 4 недели. Использовался метод позных ориентиров. Посредством цифровой видеокамеры Panasonic NV-GS 200 снималась техника выполнения акробатической связки и по кинограммам рассчитывались кинематические характеристики. Они сравнивались между собой и показателями мастеров спорта, принятыми за эталон. Результаты исследования. В процессе проведённого исследования выявлено изменение технических характеристик движения, определяющих рациональность исполнения акробатической связки. Сравнительный анализ кинематических характеристик выполняемых ключевых поз показал, что после 1-й недели обучающих тренировок (II этап) у спортсменов не выявлено достоверных различий с показателями I этапа исследования, однако во всех 3 группах кинематические параметры несколько улучшились, однако не имели межгрупповых различий. После 2 недель тренировок в группе спортсменов, принимавших пикамилон, отмечались достоверные уменьшения углов между вертикальной осью и туловищем (α1); через 3 недели тренировок - уменьшения углов между вертикальной осью и туловищем (α1), туловищем и головой (α3), а также увеличение углов в коленных суставах (α5) относительно 1-й и 2-й групп сравнения соответственно. Спустя 4 недели обучающих тренировок у гимнастов дополнительно оптимизировались величины углов между туловищем и плечом (α2).
Бесплатно
Методика "многофункциональная гимнастика" по оздоровлению позвоночника женщин
Статья научная
Цель исследования - создание методики для оздоровления позвоночника женщин зрелого возраста, занимающихся фитнесом, на основе наиболее эффективных физических упражнений и методических приёмов, предложенных различными авторами. Материалы и методы. В исследование приняли участие 28 женщин (от 38 до 65 лет), занимающихся фитнесом в спортивно-оздоровительном клубе «Надежда», расположенном на базе Вятского центра кинезитерапии. Эффективность методики «Многофункциональная гимнастика» определяется комплексным применением методики А.Б. Сителя, основой которой является постизометрическая релаксация мышц, с методикой кинезитерапии С.М. Бубновского в сочетании с элементами других методик, комплексов и оздоровительных систем. Основной особенностью многофункциональной гимнастики является сочетание в ней тех средств, методов и методических приёмов, при помощи которых наиболее эффективно решаются задачи укрепления мышц и увеличения их эластичности. В исследовании применялись следующие методы: анкетирование, фитнес-тестирование, тестирование с использованием аппаратно-программного комплекса ROFES E01C, педагогический эксперимент, метод математической статистики t-критерий Стьюдента. Результаты. Анализ изменения среднегрупповых показателей в контрольной (КГ) и в экспериментальной (ЭГ) группах от начала к концу педагогического эксперимента выявил, что показатели силовой выносливости и гибкости женщин ЭГ в сравнении с КГ улучшились, что подтверждают положительные и достоверные изменения (P function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Бесплатно
Методика обучения баскетболистов работе с разными формами информации в лимите времени
Статья научная
Цель: обоснование методики совершенствования навыка баскетболистов работать с разными формами информации, специфической для деятельности в игровых командных видах спорта, с использованием цифровых инструментов обучения. Методы исследования. В исследовании принимали участие студенты-баскетболисты Московского государственного строительного университета (НИУ МГСУ) - 22 баскетболиста. Эксперимент длился 12 недель и состоял из четырех этапов. Для выявления достоверности результатов эксперимента применялась методика определения достоверности различий между среднегрупповыми значениями (среднее арифметическое значение, стандартное отклонение, стандартные ошибки среднего арифметического значения) с использованием параметрического критерия t-Стьюдента. Различия считались достоверными при уровне значимости (р Результаты. Разработанная методика для совершенствования навыка баскетболистов воспринимать и перерабатывать информацию в лимите времени приблизила быстроту восприятия и переработку разных форм информации к эталонной единице времени (60 с) - времени минутного перерыва в баскетболе в условиях матча. Прирост показателя среднего времени трансформации информации из аудиального формата (озвучивание тактического взаимодействия) в форму схемы в конце эксперимента достоверно улучшился на 35,3 % (р Заключение. Результаты исследования доказывают эффективность разработанной методики, что позволяет игрокам и команде быстро и правильно усваивать новые тактические взаимодействия, воспринять установки тренера в лимите времени минутного перерыва и вносить коррективы в деятельность на площадке в ходе матча, тренеру - эффективно обучать команду в тренировочном процессе и управлять в условиях соревнований.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Сравнить эффективность подготовки спортсменов-бильярдистов, занимающихся по программе спортивной школы и занимающихся по экспериментальной методике совершенствования бильярдной спортивной техники, основанной на учете последовательности решений двигательных задач в нервной системе. Организация и методы исследования. В эксперименте участвовали контрольная и экспериментальная группы юношей и девушек, имеющих спортивную квалификацию от 1-го юношеского разряда до кандидата в мастера спорта по бильярду по 8 человек в каждой. Для объективной инструментальной оценки освоения этапов обучения использовали способы стабилометрического исследования мышечной координации и нервной регуляции вертикальной стойки человека, изложенных в патентах на изобретение РФ № 2547991 и РФ № 2547992. Результаты исследования. В начале эксперимента две группы были равными по результативности выступлений на соревнованиях (согласие частот Z = 0,866, р = 0,3865). Реализация экспериментальной методики позволила в экспериментальной группе спортсменов увеличить прирост кинестетической чувствительности на 33,5 % с 0,242 ± 0,08 ед. до 0,161 ± 0,07 ед. (хср ± σ), значений мышечной синергии - на 56,1 % с 95,9 ± 31,1 ед. до 117,6 ± 27,7 ед (хср ± σ). В контрольной группе спортсменов зафиксировано ухудшение кинестетической чувствительности на 6,3 % с 0,347 ± 0,12 ед. до 0,369 ± 0,12 ед. (хср ± σ), и снижение значений мышечной синергии на 15,8 % с 66,4 ± 30,8 ед. (хср ± σ) до 55,9 ± 20,1 ед. Анализ успешности выступлений бильярдистов подтверждается статистически (согласие частот: Z = -2,252, p = 0,02436) в пользу экспериментальной группы спортсменов. Заключение. Результаты исследования статистически значимо фиксируют эффективность экспериментальной методики совершенствования бильярдной спортивной техники, основанной на учете последовательности решений двигательных задач в нервной системе. Содействие со стороны тренера естественной биологической последовательности по оптимизации решений двигательных задач в нервной системе в процессе подготовки спортсменов позволила экспериментальной группе в 2 раза улучшить результативность выступлений на соревнованиях по сравнению с результативностью выступлений контрольной группы спортсменов-бильярдистов.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Разработать методику обучения юных боксеров технике смены направления передвижения по рингу, сохраняя ориентацию боевой стойки на соперника. Материалы и методы. Обследовано 32 мальчика 12-13 лет, занимающихся боксом первый год. Были смоделированы наиболее эффективные варианты выполнения упражнения. Эксперты оценивали по пятибалльной шкале технику выполнения передвижений приставными шагами из исходного положения боевая стойка, а также рассчитывали интегральный показатель координации (ИПК) по методике В.А. Булкина, Е.В. Поповой, Е.В. Сабуровой [2]. Занимающиеся были разделены на контрольную и экспериментальную группы. Контрольная группа продолжала заниматься по традиционной методике, экспериментальная - по разработанной нами. Исходные данные достоверно не различались. Через 9 месяцев произвели повторное тестирование. Результаты. Рабочая поза в боксе должна сохраняться на протяжении всего поединка. При передвижении по рингу спортсмен не должен ноги ставить вместе, на одной линии, перекрещивать. Первый шаг делается ногой, ближней к направлению движения. При итоговом тестировании показатели экспертной оценки боксёров экспериментальной и контрольной групп достоверно улучшились относительно исходного уровня, но при этом оценки боксёров экспериментальной группы были достоверно выше оценок боксеров контрольной группы (U Эмп = 1,5) (р ≤ 0,01). Итоговые данные расчета интегрального показателя координации (ИПК) свидетельствуют, что в экспериментальной группе произошли существенные изменения по сравнению с исходными данными, а в контрольной группе показатели изменились несущественно. Появились показатели, находящиеся в зоне очень хорошего результата (в контрольной группе таких показателей стало 25 %, а в экспериментальной группе - 75 %). Заключение. Экспериментальная методика обучения юных боксеров технике передвижения по рингу с учетом асимметричности рабочей позы достоверно более эффективна по сравнению с традиционными методиками, проста в применении, позволяет быстро менять направление передвижения, сохранять оптимальное исходное положение. Последовательное выполнение шагов и большая площадь опоры облегчают ведение боевых действий как в нанесении ударов, так и в защите. Такое «топтание» на месте позволяет стойке быть динамичной.
Бесплатно
Методика планирования тренировок спортсменов группы высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу
Статья научная
Цель: определить перспективную методику тренировок спортсменов группы высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу. Организация и методы исследования. Рост популярности силового троеборья потребовал разработки перспективных планов развития этого вида спорта. Главными задачами группы высшего спортивного мастерства являются развитие абсолютной силы и совершенствование техники соревновательных упражнений. В группе высшего спортивного мастерства, куда входят мастера спорта и мастера спорта международного класса, каждый спортсмен имеет свой индивидуальный план тренировок, составленный на месяц и более. Исследование проводилось на базе атлетического клуба «Самсон» ГУ «Физико-математический лицей отдела образования акимата города Костаная» с сентября 2013 г. по сентябрь 2014 г. Экспериментальная база была выбрана не случайно. За период с 1993 по 2014 г. в атлетическом клубе было подготовлено 12 мастеров спорта международного класса, 30 мастеров спорта Республики Казахстан по пауэрлифтингу, 15 мастеров спорта Республики Казахстан по жиму штанги лежа и около 100 спортсменов массовых разрядов по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа. Результаты исследования. Методика планирования тренировок у группы высшего спортивного мастерства в соревновательный период характеризуется высокой интенсивностью нагрузки, а так же количеством подъемов в каждых упражнениях. Исходя из этих показателей мы можем утверждать, что спортсмены, участвующие в эксперименте, соблюдали тренировочный режим, количество подъемов штанги и другие вспомогательные упражнения. Заключение. По итогам исследования был получен средний объем КПШ за месяц, в контрольной группе составляет от 60 до 75 %, в экспериментальной группе от 70 до 85 %.
Бесплатно
