Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Статья научная
Цель: исследование координационных способностей юных футболистов в пубертатном периоде с помощью факторного и корреляционного анализа для повышения эффективности процесса подготовки. Материал и методы. В исследовании приняли участие 25 футболистов 13-14 лет. Для оценки координационных способностей юных футболистов использовалась батарея тестов, изучающая способность к равновесию, ритм, реагирование, кинестетические дифференцировки, пространственную ориентацию, согласованность движений и перестройку двигательных действий. Результаты. Представлены корреляционные взаимосвязи и факторные веса, характеризующие структуру координационной подготовленности юных футболистов 13-14 лет. Выявленные возрастные особенности взаимосвязи основных специфических координационных способностей. Установлены ведущие факторы структуры координационной подготовленности юных футболистов на этапе предварительной базовой подготовки, которые в значительной степени влияют на формирование технико-тактического мастерства игроков. Анализ 97 вычисленных корреляций между 15 показателям 7 специфических координационных способностей позволил установить 27,8 % достоверных положительных взаимосвязей всех рассмотренных. 85,2 % из выделенных корреляций оказались среднего уровня, а 14 % корреляций - сильного уровня. Заключение. Выявленные особенности значимости факторов в структуре координационной подготовленности юных футболистов 13-14 лет позволят на научной основе целенаправленно подбирать средства и методы развития координационных способностей в этом возрастном периоде.
Бесплатно
Исследование локомоторно-респираторного сопряжения в физических упражнениях
Статья научная
Цель исследования: определение роли физических усилий человека в возникновении локомоторно-респираторного сопряжения (ЛРС) при выполнении циклических физических упражнений. Материалы и методы. В исследовании принимали участие 12 студентов в возрасте 19-20 лет. Испытуемые выполняли два упражнения: «приседание» и «прыжки на месте». Упражнения выполнялись на стационарной тензоплатформе. В качестве интегрального показателя усилий у испытуемых было принято значение вертикальной составляющей опоры (Fверт(t), N). Скорость потока дыхательного воздуха (V ̅(t), л/с) у испытуемых измерялась с помощью установленного на шлеме датчика спирометра. Датчик подключался к универсальному устройству сбора данных, который помещался на спине испытуемого. Сигналы передавались на компьютер через Bluetooth. Методом аппроксимации сравнивались круговые частоты колебаний V ̅(t) и Fверт(t). Результаты. Применение метода аппроксимации было корректным у 8 испытуемых. Анализ графиков показал, что у этих испытуемых круговые частоты V ̅(t) и Fверт(t) совпадали и были примерно равны во время выполнения упражнений. Заключение. Основным фактором ЛРС при выполнении упражнений «приседание» и «прыжки на месте» являются циклические физические усилия человека. В тренировочной практике степень совпадения круговой частоты потока дыхательного воздуха и круговой частоты усилий спортсмена можно применять в качестве одного из критериев эффективности техники выполнения циклических физических упражнений.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Оценить скоростно-силовые характеристики гребка руками пловцов-дельфинистов. Предложить методику коррекции индивидуального силового русла гребка на основе тренажёрных устройств. Материалы и методы. Исследования проводились на основе прибора РГД-2 (регистратор гребковых движений), позволяющего оценить скоростно-силовое русло гребка (СРГ). В исследованиях принимали участие пловцы ДЮСШ «ЮНИКА» г. Челябинска «А» (КМС) и «З» (КМС). Оба пловца специализируются в плавании спортивным способом «Дельфин». К ладоням спортсменов прикреплялись датчики, позволяющие выполнять пловцу задание в автономном режиме. Полученная информация через радиоканал передавалась в компьютер. Обработанный материал выводился на экран в виде графиков, где по вертикальной оси оценивался силовой потенциал, по горизонтальной оси - временные характеристики гребка. Результаты. На основе исследования приёма принудительного ограничения движений (механическое ограничение направления движений) возможно конструирование тренажёров, моделирующих кинематику гребка дельфинистов высокого класса, с последующим внедрением их в тренировочный процесс коррекции техники. Заключение. Установлено, что предложенную нами методику коррекции индивидуального силового русла гребка на основе тренажёрных устройств можно эффективно применять в различных вариантах для коррекции техники гребка руками.
Бесплатно
Исследование показателей ударного движения боксера
Статья научная
Цель. Исследовать динамику показателей скорости и ускорения удара боксера при различных целевых установках. Материалы и методы. Нами была применена компьютерная технология, система трехмерного биомеханического анализа движений Qualisys Medical посредством скоростных видеокамер. В эксперименте приняли участие два боксера высокой квалификации МС РФ по боксу - члены сборной команды России из Якутии. Результаты. По результатам исследования проведен детальный анализ ударного движения с различными целевыми установками боксеров и выявлены различия в скорости и силе в отдельных фазах ударного движения, которые влияют на эффективность. Целесообразно использовать в процессе обучения ударной технике с целью формирования у боксеров представления о разных способах и вариациях нанесения одного и того же удара. Заключение. Полученные данные позволили выявить различия технического действия боксеров и показали, что целевые установки влияют на характеристику ударного движения, хлесткости выполнения удара в боксе за счет закрепления мышц и суставов ударных звеньев.
Бесплатно
Статья научная
Цель: проанализировать соревновательную деятельность высококвалифицированных борцов России и Грузии. Материалы и методы. Для исследования соревновательной деятельности борцов вольного стиля нами были определены критерии и разработаны таблицы, собраны видеоматериалы официальных соревнований исследуемых борцов и проведен сравнительный анализ технико-тактических действий. Результаты. Исследование выявило лучшие стороны и недостатки спортсменов, а также дало основания для целенаправленной работы и своевременной коррекции плана подготовки спортсменов. Заключение. Проделанная работа позволяет сделать вывод, что исследуемые владеют высокой физической и технико-тактической подготовкой, что позволяет им работать первым номером, идти в атаку, навязывать свою борьбу соперникам и приносит спортсменам победу.
Бесплатно
К вопросу дифференциации средств развития координационных способностей лыжников-гонщиков
Статья научная
Цель. Обоснование методического подхода к дифференциации средств развития координационных способностей лыжников-гонщиков 10-11 лет, имеющих различные типологические свойства нервной системы. Материалы и методы. Исследование проводилось в период с июня 2017 г. по май 2018 г. в спортивной школе олимпийского резерва № 3 г. Кирова среди лыжников-гонщиков 10-11 лет, занимающихся в учебно-тренировочных группах начальной подготовки первого года обучения. В исследовании принимали участие 60 лыжников-гонщиков 10-11 лет, по 30 человек в контрольной и экспериментальной группах. Применялись следующие методы научного исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников по проблеме исследования; психолого-педагогическое и функциональное тестирование исследуемых показателей; метод корреляционного анализа по М.А Харченко. Результаты. Выявлены различия во взаимосвязях развития показателей координационных способностей с показателями работоспособности функциональных систем организма и психических процессов лыжников-гонщиков 10-11 лет с различными типологическими свойствами нервной системы. Результаты корреляционного анализа позволили дифференцированно классифицировать координационные способности лыжников-гонщиков 10-11 лет в зависимости от особенностей свойств их нервной системы на два вида: «основные» и «вспомогательные» координационные способности, которые в группах спортсменов с «сильной» или со «слабой» по процессу возбуждения нервной системой - различные. Заключение. Полученные в ходе научного исследования результаты дают основание использовать корреляционный анализ как методический подход к дифференциации средств развития координационных способностей лыжников-гонщиков с различными типологическими свойствами нервной системы.
Бесплатно
Кинематический анализ суставов нижних конечностей у гимнасток в возрасте 12-14 лет
Статья научная
Цель: оценить функциональное состояние суставов нижних конечностей у спортсменок в возрасте 12-14 лет, занимающихся художественной гимнастикой.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Определение классификации технических приемов борьбы «Корэш» для освоения занимающимися в группах начальной подготовки первого года обучения и разработка критериев оценки эффективности их выполнения. Материалы и методы. В исследовании принимали участие две группы борцов, обучающихся в группах начальной подготовки первого года обучения. Для определения эффективности выполнения запланированного для освоения на данном этапе обучения приема «бросок прогибом» было проведено тестирование технической подготовленности юных борцов с использованием метода экспертной оценки. Результаты. В процессе исследования была определена классификация технических приемов в борьбе «Корэш» и определено, что в группах начальной подготовки необходимо обучать юных борцов техническому приему «бросок прогибом» в двух вариантах. Разработаны критерии оценки для определения эффективности выполнения технического приема «бросок прогибом» юными борцами. Заключение. По итогам проведенного исследования нами была определена классификация приемов, используемых в борьбе «Корэш» и предназначенных для освоения в группах начальной подготовки. Также для контроля качества освоения технических приемов и оценки эффективности их выполнения нами были разработаны критерии, которые объективно позволяли оценить правильность выполнение упражнения по фазам и в целом.
Бесплатно
Статья научная
Цель: теоретически обосновать необходимость расширения арсенала средств и методов тренировочного процесса спортсменов массовых разрядов на основе классифицирования видов спорта по характеру основного взаимодействия при выполнении соревновательного упражнения. Материалы и методы. Достижение поставленной цели осуществляется на основе применения анализа, обобщения и интерпретации данных научно-методической литературы по спортивной тренировке и смежных научных дисциплин. Результаты. В результате анализа наиболее распространённых в теории спортивной тренировки классификаций видов спорта формулируется вывод о возможности новых подходов к их систематизации с учётом вновь вводимых классификационных признаков. Это позволит выявить дополнительные средства и методы тренировочного процесса спортсменов массовых разрядов, потенциально содержащие в себе возможность повышения его эффективности. На основе разработанной матрицы классифицирования видов спорта по характеру основного взаимодействия при выполнении соревновательного упражнения выделяются субъект-субъектные и субъект-объектные виды спорта, предполагающие как одиночное, так и командное участие. С опорой на положения психологической теории деятельности и результаты исследований, проведённых в области профессионального образования, конкретизируются средства развития свойств произвольного внимания, детерминирующих соревновательную результативность в каждой выделенной группе, и обосновываются методы формирования способности к планированию соревновательной деятельности в группе субъект-субъектных видов спорта. Заключение. Классифицирование видов спорта позволяет не только конкретизировать место каждого из них в целостной системе, но и даёт возможность выявить средства и методы тренировочного процесса, потенциально позволяющие повысить его эффективность. В данном контексте является перспективным систематизация видов спорта с позиций субъектности соревновательной деятельности, позволяющей расширить арсенал средств и методов тренировочного процесса спортсменов массовых разрядов.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: разработать и обосновать использование в физическом воспитании частных количественных и интегрального показателей гармоничности моторного и когнитивного развития дошкольника. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 50 детей 5-6 лет, обучающихся в детских дошкольных учреждениях г. Ханты-Мансийска. Определялись актуальные уровни моторного и когнитивного развития. Моторные способности оценивались тестами кондиционных и координационных свойств. Когнитивные способности детей были представлены показателями словесно-логического и наглядно-образного мышления. Результаты. Исследования не выявили значимых коэффициентов корреляции между показателями когнитивного и моторного развития и существенно не отличались от результатов ранее выполненных исследований. Впоследствии полученные значения были модифицированы в индексы когнитивного (ICD) и моторного (IMD) развития. В завершающей части исследования был предложен индекс гармонизации (HI) развития дошкольника, который на количественно-качественном уровне позволил оценить соотношение уровней развития когнитивных и моторных свойств. Разработанные индексы были применены в обосновании программы физического развития дошкольников с использованием элементов спортивных игр. Заключение. Исследование показало не только достоверные приросты на уровне (р ≤ 0,05) по частным показателям когнитивного и моторного развития, но и существенное увеличение степени взаимосвязи, выражаемой индексом гармоничности (HI). Изменения в экспериментальной группе составили от 5,7 ± 0,7 до 7,5 ± 0,7, против 5,3 ± 0,8 в начале освоения программы и 5,6 ± 0,8 к концу исследования в контрольной группе.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - обосновать содержание средств и методов при комбинированной тренировки в процессе развития выносливости у пловцов-марафонцев высокой квалификации. Организация и методы исследования. Разработанная программа была апробирована на базе спортивной школы олимпийского резерва № 8 г. Златоуста, на базе сборной команды России на «Озере Круглое» в процессе тренировочных занятий со спортсменками-марафонцами 19-20 лет. В тренировочном процессе опытной группы было предложено использование комбинированного метода, где в каждом отдельном тренировочном занятии использовались различные как средства, так и методы спортивной тренировки. Применялись следующие методы исследования: педагогическое тестирование, формирующий эксперимент, методы математической статистики. Результаты. В ходе эксперимента получены достоверные данные по положительной динамике показателей общей и специальной физической подготовленности спортсменок высокого класса, занимающихся марафонским плаванием. Работа дает возможность применения полученных данных в практической деятельности специалистам, осуществляющим тренировочный процесс пловцами, специализирующимися в марафонском плавании. Заключение. По результатам проведенного эксперимента можно сделать вывод о том, что применение комбинированной тренировки с использованием разнообразных средств и методов спортивной тренировки оказывает положительный эффект и приводит к росту спортивных достижений спортсменок, специализирующихся в марафонском плавании.
Бесплатно
Комплексная диагностика подготовленности женщин в возрасте 35-39 лет
Статья научная
Цель: экспериментально обосновать эффективность воздействия двигательных режимов с элементами оздоровительных видов гимнастики на организм женщин 35-39 лет. Материалы и методы. Исследование проведено при участии 30 женщин, имеющих в прошлом многолетний опыт спортивной подготовки в скоростно-силовых видах спорта. Для экспериментального обоснования проблемы исследования на базе муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс „Стрелец“ г. Великие Луки» (Псковская область) проведен формирующий педагогический эксперимент в течение десятимесячного макроцикла. В ходе исследования определены двигательные режимы оздоровительного воздействия с малоамплитудными элементами калланетики и пилатеса. Объем двигательной нагрузки определяется индивидуально с учетом текущего состояния/подготовленности. Эффективность педагогических воздействий оценивалась по динамике морфофункциональных показателей (массы тела, кожно-жировых складок, обхватных размеров отдельных частей тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, степ-теста Керша, жизненной емкости легких, жизненного индекса) и тестовых заданий двигательной подготовленности. Результаты. Фактические результаты проведенного исследования указывают на достоверные положительные изменения в показателях морфофункционального состояния, двигательной подготовленности и свидетельствуют о потенциальных возможностях калланетики как эффективного средства повышения адаптационного потенциала женщин в возрасте 35-39 лет. Заключение. Эффективность разработанных двигательных режимов оздоровительного воздействия является статистически обоснованной результатами количественных и качественных преобразований в показателях морфофункционального состояния и двигательной подготовленности женщин. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют женскому организму поддерживать функциональные возможности на оптимальном уровне и адаптироваться к условиям жизнедеятельности.
Бесплатно
Комплексная диагностика тренированности стрелков-пулевиков
Статья научная
Цель: повышение эффективности предсоревновательной подготовки стрелков-пулевиков юниорского состава. Материалы и методы. В исследовании принимали участие юниоры (мужчины и женщины) 17-19 лет, с опытом стрелковой подготовки 4-6 лет, квалификационный уровень - КМС, МС. Проводилась сравнительная оценка психофункциональных показателей тренированности юниоров мужчин и женщин, специализирующихся в пулевой стрельбе. Показатель физической работоспособности оценивался с помощью общепринятого теста PWC 170. Определялась простая и сложная двигательная реакция. Оценка качества внимания и памяти производилась с помощью компьютерной программы тестирования. Регистрировались величины мышечного напряжения двухглавой мышцы плеча методом электростимуляционной миографии. Дифференциация мышечных усилий измерялась с помощью миодозиметра. Статокинетическая устойчивость и ориентация тела в пространстве выполнялась на подвижной платформе «Грация». Для оценки состояния анализаторных систем и психофизиологических функций использовались нормативные показатели. Результаты. Текущая оценка показателей тренированности позволила своевременно выявить низкие значения физической работоспособности (PWC 170) и различный уровень психофункциональной подготовленности юных стрелков-пулевиков. Статокинетическая устойчивость, которая является специфической для этого вида спорта, находится на высоком уровне на данном этапе подготовки. Сниженные относительно нормы показатели пространственно-временной ориентации при недостаточном уровне концентрации внимания и оперативной памяти негативно отражаются на результатах специальной подготовленности и ухудшают технико-тактические характеристики. Отмечено, что координационные способности у юных спортсменок выше, чем у сверстников-юношей. Заключение. Комплекс методов исследования позволил с системных позиций выявить взаимосвязь регуляторных механизмов взаимодействия. Оценка показателей сердечно-сосудистой (PWC 170), нервно-мышечной системы (пороги мышечных ответов), центральной нервной системы (статокинетическая устойчивость, ориентация тела в пространстве, дифференциация тонких мышечных усилий) и психофизиологических функций (скорость простой и сложных двигательных реакций, оперативная память, концентрации внимания) позволяет управлять подготовкой юных стрелков на основе выявления сильных и слабых сторон подготовленности.
Бесплатно
Комплексная оценка критериев успешного прогноза спортивных результатов в циклических видах спорта
Статья научная
Цель. Обобщить результаты исследований о проблемах спортивного отбора в циклических видах спорта и построить классификацию наиболее информативных показателей для спринтеров и стайеров. Материалы и методы. Материалом для работы послужили результаты исследований отечественных и зарубежных авторов, посвященные роли генетических, морфофункциональных и психофизиологических показателей претендентов при спортивном отборе. Исследование включает теоретические методы сравнительного анализа, обобщения и классификации. Результаты. На основе собственных и литературных данных выделены критерии прогноза успешности при спортивном отборе в циклических видах спорта, а также построен алгоритм приоритетности оценки этих критериев на основе стабильности, информативности, реализуемости методов оценки изучаемых показателей. Заключение. Построена классификация первичных и вторичных признаков, которые можно рекомендовать для использования при спортивном отборе, что повысит качество и эффективность тренировочного процесса в циклических видах спорта.
Бесплатно
Комплексное индивидуализированное сопровождение физкультурно-спортивной деятельности студентов
Статья научная
Цель исследования - обоснование комплекса наиболее информативных и доступных показателей физической подготовленности, физического развития, морфофункционального статуса, функциональной асимметрии в моторной и сенсорной сферах для индивидуализированного сопровождения физкультурно-спортивной деятельности (ФСД) студентов. Материалы и методы. В нескольких сериях исследования приняли участие 547 юношей, студенты I-II курсов МГУ, занимающиеся различными видами ФСД. Батарея тестирования физической подготовленности определялась на основе анализа и обобщения российских и зарубежных литературных данных. Измерение признаков физического развития и морфофункционального статуса студентов осуществляли по стандартным методикам (46 показателей). Анализ особенностей латеральной организации моторных и сенсорных функций проводили по схеме Е.Д. Хомской, И.В. Ефимовой. Результаты. На основании анализа показателей тестирования физической подготовленности студентов была разработана нелинейная 10-балльная система её оценки. Выявлены информативные морфофункциональные показатели, оказывающие положительное или отрицательное влияние на результаты тестирования: масса тела, мышечная масса, общее и процентное отношение жировой массы к массе тела, площадь тела, процент костной массы, обхватные размеры тела, показатель жизненной ёмкости легких, сила кистей рук. Определено преимущество в скоростно-силовых и силовых тестах у студентов, характеризующихся отсутствием или наименьшим количеством симметричных или левосторонних латеральных признаков в моторной и сенсорных системах. Выводы. Разработана оптимальная батарея тестов для контроля эффективности ФСД и таблица оценки физической подготовленности. Выявлены наиболее информативные морфофункциональные показатели, которые положительно или отрицательно влияют на результаты тестирования в различных видах испытаний. Обнаружены различия в результатах выполнения тестов студентами с разными признаками функциональной асимметрии.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Фундамент управления процессами подготовки спортивного резерва составляет совокупность характеристики менеджмента, оценки морфофункциональных генетических особенностей, возрастных психофизиологических и информационных составляющих физической подготовленности и их корреляцию между собой, выявление критериев спортивной результативности. Организация. Базовую оценку подготовленности составляют двигательные действия (ДД) гравитационного и баллистического направления, сочетания с топографической подготовкой, специальными физическими упражнениями, развитием силовой выносливости, стрейчингом, релаксации. Современный спорт создает экстремальные условия деятельности, предъявляет жесткие требования к организму спортсменов, научно-технологическому обеспечению и сопровождению, организации и проведению тренировочного процесса и соревнований. В этой связи в научных разработках практически во всех видах спорта значительное место отводится вопросам комплексного контроля функционального состояния и подготовленности спортсменов. Результаты. Определены энергообеспечивающие компоненты, влияющие на спортивную результативность в циклических видах спорта, развивающих силовую выносливость. Значение основного обмена находились в референтных границах. Сердечный цикл находился в границах 0,89 ± 0,02 и 0,98 ± 0,03 с; интервал РО2 - 0,17 ± 0,02 и 20,15 ± 0,01 с (0,125-0,165 с). Комплекс О2RS - 0,10 и 0,8 с (0,06-0,10 с). Длительность критической систолы равнялась 0,37 ± 0,004 и 0,36 ± 0,003 с (0,355-0,400 с). Масса миокарда равнялась 195,60 ± 5,30 и 199,72 ± 6,12, а сокращение левого желудочка сердца - 63,40 ± 4,27 и 60,29 ± 3,89 %. Большинство показателей функции дыхания и газообмена представителей ориентирования находилось в референтных границах. Заключение. Критериями, определяющими возможность включения конкретных показателей в программу и технологию контроля, являются информативность, надежность, соответствие направленности процесса спортивной подготовки. Наиболее информативными в процессе контроля являются показатели, отвечающие специфике нагрузок, применяемых в данном этапе подготовки. Состояние подготовленности основных функциональных систем организма спортсмена изменяется не только от этапа к этапу в процессе многолетней подготовки, но и в течение различных циклов подготовки.
Бесплатно
Контроль скоростно-силовых способностей футболистов на этапе начальной специализации
Статья научная
Цель исследования - оценить скоростно-силовую подготовленность юных футболистов, скорректировать индивидуальную программу силовой тренировки футболистов, приняв во внимание разносторонние показатели Вингейт-теста и качество его выполнения. Материалы и методы. Исследовались показатели Вингейт-теста футболистов 11-12 лет (на начальном этапе исследования рост 149,2 ± 5,54 см, вес 38,4 ± 5,47 кг, МПК = 55,95 ± 5,06 мл/мин/кг, стаж занятий футболом 4 года): максимальная алактатная мощность (МАМ), мощность на 15-й и 30-й секундах, скоростно-силовая выносливость и их изменения в годичном цикле подготовки. Исследованы связи показателей Вингейт-теста с показателями силовых и скоростно-силовых способностей, полученные в лабораторных и полевых условиях. Результаты. Были получены следующие результаты тестирования 11-летних футболистов: МАМ (279,68 ± 52,65 Вт), относительная МАМ (7,36 ± 1,03 Вт/кг), средняя относительная мощность (6,48 ± 0,78 Вт/кг) и степень утомления (34,36 ± 15,25 %). Выявлены корреляционные связи между МАМ и предельной мощностью, достигнутой в стресс-тестировании с газоанализом (r = 0,72), длиной десятерного прыжка - многоскока (r = 0,72), показателями мощности в Вингейт-тесте на 15-й секунде теста, мощности на 30-й секунде теста и средней мощности Вингейт-теста (r = 0,80, r = 0,77, r = 0,71 соответственно). Выводы. Вингейт-тест позволяет объективно оценить уровень развития скоростно-силовой подготовленности и выносливости футболистов, начиная с 11-12 лет. Сравнение показателей Вингейт-теста в годичном цикле подготовки позволило выявить определенные закономерности развития скоростно-силовых способностей тестируемых футболистов. Анализ индивидуальных особенностей спортсмена по данным Вингейт-тестирования указывает на недостаточно развитые стороны в силовой подготовленности спортсменов для последующей индивидуализации и/или коррекции тренировочного процесса.
Бесплатно
Статья научная
Цель: сформулировать и обосновать концепцию отбора видов и средств оздоровительной направленности для применения в образовательном процессе по физическому воспитанию студенток. Материал и методы. В исследовании приняли участие 64 студентки 1-3-го курсов филиала РГУ нефти и газа имени И.М. Губкина в г. Ташкенте. Теоретический анализ научно-методической литературы, проведенное анкетирование и обобщение собранного материала позволили определить проблемные аспекты физического воспитания студенток и способы их решения. Определены приоритетные направления двигательной активности девушек. Составлены комплексы упражнений оздоровительной аэробики, восточных танцев, стретчинга, фитнесс-йоги, силового фитнесса и проведены занятия каждой оздоровительной системы. С помощью монитора сердечного ритма определен диапазон изменения частоты сердечных сокращений на занятиях оздоровительной направленности. Результаты. Констатация и сопоставление полученных результатов с самочувствием занимающихся, педагогическими наблюдениями позволили распределить средства оздоровительных систем в соответствии с классификацией физических упражнений по интенсивности нагрузки, по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств, по признаку биомеханической структуры движения. Определены средства, методы и способы организации занятия каждой современной оздоровительной системы, установлены режимы нагрузки, техническая сложность используемых средств. Выводы. Проведенное исследование позволило сформулировать концепцию выбора средств оздоровительной направленности для использования их в образовательном процессе по физическому воспитанию, основанную на классификации физических упражнений по признаку их преимущественной направленности. Полученные результаты существенно дополняют теорию и методику физической культуры положениями и выводами о новых способах оздоровления студенток средствами из современных оздоровительных систем и требуют научного обоснования применения этих средств на практике.
Бесплатно
Координационная подготовка в тренировочном процессе дзюдоистов 7-9 лет
Статья научная
Цель: изучить влияние комплексов упражнений с координационной направленностью на показатели компонентов координационных способностей, других двигательных качеств и физического здоровья. Материалы и методы. Контингент исследования составляли мальчики дзюдоисты 7-9 лет контрольной и экспериментальной групп по 13 человек. Длительность эксперимента - 9 месяцев. Занятия проводились 3 раза в неделю по 2 академических часа. В экспериментальной группе в каждые два из трёх занятий в конце подготовительной части по 10 мин применялись комбинации беговых, прыжковых упражнений в упорах, в ползании. В основной части по 25 мин выполнялись координационные игры-задания, передвижения на тренажере «лестница», акробатические упражнения на фитболах, полусферах баланса. Исследовали время простой зрительно-моторной реакции, реакцию на движущийся объект. Проводили тесты: метание мяча в цель спиной к мишени, прыжок на разметку, пробу Ромберга, передвижения в упоре лежа сзади 10 м, челночный бег 3×10 м, быстрое изменение положения тела, бег 30 м, подтягивание на перекладине, прыжок в длину с места, наклон вперед, 6-минутный бег. Рассчитывали индекс Кетле, показатели кистевой силы, внешнего дыхания, производительности сердечно-сосудистой системы, физической работоспособности при ЧСС 170 уд./мин. Результаты. В конце исследования в динамике экспериментальной группы произошло статистически значимое улучшение результатов всех тестов, характеризующих компоненты координационных способностей, а также показателей скоростно-силовых, силовых качеств, гибкости, выносливости, кистевой силы, ЖЕЛ, двойного произведения, ЧСС нагрузки, PWC 170/кг. По окончании эксперимента дзюдоисты экспериментальной группы значимо превосходили сверстников контрольной группы по показателям равновесия, ориентации в пространстве, точности прыжка и ловкости. Заключение. Исследование показывает, что координационная подготовка в тренировочном процессе юных дзюдоистов 7-9 лет с использованием специальных комплексов упражнений координационной направленности позволила значимо улучшить все изученные показатели не только координационных способностей, но и большинства других двигательных качеств и физического здоровья.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: выявить особенности корреляционных взаимосвязей между личностными характеристиками, показателями физической подготовленности у здоровых студентов и студентов с хроническими заболеваниями. Организация и методы. В исследовании участвовали студенты 1-х курсов, юноши и девушки. Всего обследовали 426 человек, юношей и девушек, студентов 1-х курсов Иркутского государственного университета. У всех первокурсников изучали личностные психологические характеристики: личностный адаптационный потенциал, мотивацию к достижению успеха; антропометрические показатели. Также исследовали показатели физической подготовленности. Результаты. У здоровых девушек выявлена прямая корреляционная зависимость между показателем физической подготовленности - подтягиванием - и личностным адаптивным потенциалом. У девушек с хроническими заболеваниями была установлена прямая корреляция между силой мышц пресса (сгибанием туловища) и личностным адаптационным потенциалом. У здоровых юношей установлена тенденция зависимостей между показателями индекса массы тела и мотивацией достижения цели. Заключение. У девушек и юношей, студентов-первокурсников, выявлены положительные корреляционные связи между личностными показателями и показателями физической подготовленности.
Бесплатно
