Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Статья научная
Цель. Фундамент управления процессами подготовки спортивного резерва составляет совокупность характеристики менеджмента, оценки морфофункциональных генетических особенностей, возрастных психофизиологических и информационных составляющих физической подготовленности и их корреляцию между собой, выявление критериев спортивной результативности. Организация. Базовую оценку подготовленности составляют двигательные действия (ДД) гравитационного и баллистического направления, сочетания с топографической подготовкой, специальными физическими упражнениями, развитием силовой выносливости, стрейчингом, релаксации. Современный спорт создает экстремальные условия деятельности, предъявляет жесткие требования к организму спортсменов, научно-технологическому обеспечению и сопровождению, организации и проведению тренировочного процесса и соревнований. В этой связи в научных разработках практически во всех видах спорта значительное место отводится вопросам комплексного контроля функционального состояния и подготовленности спортсменов. Результаты. Определены энергообеспечивающие компоненты, влияющие на спортивную результативность в циклических видах спорта, развивающих силовую выносливость. Значение основного обмена находились в референтных границах. Сердечный цикл находился в границах 0,89 ± 0,02 и 0,98 ± 0,03 с; интервал РО2 - 0,17 ± 0,02 и 20,15 ± 0,01 с (0,125-0,165 с). Комплекс О2RS - 0,10 и 0,8 с (0,06-0,10 с). Длительность критической систолы равнялась 0,37 ± 0,004 и 0,36 ± 0,003 с (0,355-0,400 с). Масса миокарда равнялась 195,60 ± 5,30 и 199,72 ± 6,12, а сокращение левого желудочка сердца - 63,40 ± 4,27 и 60,29 ± 3,89 %. Большинство показателей функции дыхания и газообмена представителей ориентирования находилось в референтных границах. Заключение. Критериями, определяющими возможность включения конкретных показателей в программу и технологию контроля, являются информативность, надежность, соответствие направленности процесса спортивной подготовки. Наиболее информативными в процессе контроля являются показатели, отвечающие специфике нагрузок, применяемых в данном этапе подготовки. Состояние подготовленности основных функциональных систем организма спортсмена изменяется не только от этапа к этапу в процессе многолетней подготовки, но и в течение различных циклов подготовки.
Бесплатно
Контроль скоростно-силовых способностей футболистов на этапе начальной специализации
Статья научная
Цель исследования - оценить скоростно-силовую подготовленность юных футболистов, скорректировать индивидуальную программу силовой тренировки футболистов, приняв во внимание разносторонние показатели Вингейт-теста и качество его выполнения. Материалы и методы. Исследовались показатели Вингейт-теста футболистов 11-12 лет (на начальном этапе исследования рост 149,2 ± 5,54 см, вес 38,4 ± 5,47 кг, МПК = 55,95 ± 5,06 мл/мин/кг, стаж занятий футболом 4 года): максимальная алактатная мощность (МАМ), мощность на 15-й и 30-й секундах, скоростно-силовая выносливость и их изменения в годичном цикле подготовки. Исследованы связи показателей Вингейт-теста с показателями силовых и скоростно-силовых способностей, полученные в лабораторных и полевых условиях. Результаты. Были получены следующие результаты тестирования 11-летних футболистов: МАМ (279,68 ± 52,65 Вт), относительная МАМ (7,36 ± 1,03 Вт/кг), средняя относительная мощность (6,48 ± 0,78 Вт/кг) и степень утомления (34,36 ± 15,25 %). Выявлены корреляционные связи между МАМ и предельной мощностью, достигнутой в стресс-тестировании с газоанализом (r = 0,72), длиной десятерного прыжка - многоскока (r = 0,72), показателями мощности в Вингейт-тесте на 15-й секунде теста, мощности на 30-й секунде теста и средней мощности Вингейт-теста (r = 0,80, r = 0,77, r = 0,71 соответственно). Выводы. Вингейт-тест позволяет объективно оценить уровень развития скоростно-силовой подготовленности и выносливости футболистов, начиная с 11-12 лет. Сравнение показателей Вингейт-теста в годичном цикле подготовки позволило выявить определенные закономерности развития скоростно-силовых способностей тестируемых футболистов. Анализ индивидуальных особенностей спортсмена по данным Вингейт-тестирования указывает на недостаточно развитые стороны в силовой подготовленности спортсменов для последующей индивидуализации и/или коррекции тренировочного процесса.
Бесплатно
Статья научная
Цель: сформулировать и обосновать концепцию отбора видов и средств оздоровительной направленности для применения в образовательном процессе по физическому воспитанию студенток. Материал и методы. В исследовании приняли участие 64 студентки 1-3-го курсов филиала РГУ нефти и газа имени И.М. Губкина в г. Ташкенте. Теоретический анализ научно-методической литературы, проведенное анкетирование и обобщение собранного материала позволили определить проблемные аспекты физического воспитания студенток и способы их решения. Определены приоритетные направления двигательной активности девушек. Составлены комплексы упражнений оздоровительной аэробики, восточных танцев, стретчинга, фитнесс-йоги, силового фитнесса и проведены занятия каждой оздоровительной системы. С помощью монитора сердечного ритма определен диапазон изменения частоты сердечных сокращений на занятиях оздоровительной направленности. Результаты. Констатация и сопоставление полученных результатов с самочувствием занимающихся, педагогическими наблюдениями позволили распределить средства оздоровительных систем в соответствии с классификацией физических упражнений по интенсивности нагрузки, по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств, по признаку биомеханической структуры движения. Определены средства, методы и способы организации занятия каждой современной оздоровительной системы, установлены режимы нагрузки, техническая сложность используемых средств. Выводы. Проведенное исследование позволило сформулировать концепцию выбора средств оздоровительной направленности для использования их в образовательном процессе по физическому воспитанию, основанную на классификации физических упражнений по признаку их преимущественной направленности. Полученные результаты существенно дополняют теорию и методику физической культуры положениями и выводами о новых способах оздоровления студенток средствами из современных оздоровительных систем и требуют научного обоснования применения этих средств на практике.
Бесплатно
Координационная подготовка в тренировочном процессе дзюдоистов 7-9 лет
Статья научная
Цель: изучить влияние комплексов упражнений с координационной направленностью на показатели компонентов координационных способностей, других двигательных качеств и физического здоровья. Материалы и методы. Контингент исследования составляли мальчики дзюдоисты 7-9 лет контрольной и экспериментальной групп по 13 человек. Длительность эксперимента - 9 месяцев. Занятия проводились 3 раза в неделю по 2 академических часа. В экспериментальной группе в каждые два из трёх занятий в конце подготовительной части по 10 мин применялись комбинации беговых, прыжковых упражнений в упорах, в ползании. В основной части по 25 мин выполнялись координационные игры-задания, передвижения на тренажере «лестница», акробатические упражнения на фитболах, полусферах баланса. Исследовали время простой зрительно-моторной реакции, реакцию на движущийся объект. Проводили тесты: метание мяча в цель спиной к мишени, прыжок на разметку, пробу Ромберга, передвижения в упоре лежа сзади 10 м, челночный бег 3×10 м, быстрое изменение положения тела, бег 30 м, подтягивание на перекладине, прыжок в длину с места, наклон вперед, 6-минутный бег. Рассчитывали индекс Кетле, показатели кистевой силы, внешнего дыхания, производительности сердечно-сосудистой системы, физической работоспособности при ЧСС 170 уд./мин. Результаты. В конце исследования в динамике экспериментальной группы произошло статистически значимое улучшение результатов всех тестов, характеризующих компоненты координационных способностей, а также показателей скоростно-силовых, силовых качеств, гибкости, выносливости, кистевой силы, ЖЕЛ, двойного произведения, ЧСС нагрузки, PWC 170/кг. По окончании эксперимента дзюдоисты экспериментальной группы значимо превосходили сверстников контрольной группы по показателям равновесия, ориентации в пространстве, точности прыжка и ловкости. Заключение. Исследование показывает, что координационная подготовка в тренировочном процессе юных дзюдоистов 7-9 лет с использованием специальных комплексов упражнений координационной направленности позволила значимо улучшить все изученные показатели не только координационных способностей, но и большинства других двигательных качеств и физического здоровья.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: выявить особенности корреляционных взаимосвязей между личностными характеристиками, показателями физической подготовленности у здоровых студентов и студентов с хроническими заболеваниями. Организация и методы. В исследовании участвовали студенты 1-х курсов, юноши и девушки. Всего обследовали 426 человек, юношей и девушек, студентов 1-х курсов Иркутского государственного университета. У всех первокурсников изучали личностные психологические характеристики: личностный адаптационный потенциал, мотивацию к достижению успеха; антропометрические показатели. Также исследовали показатели физической подготовленности. Результаты. У здоровых девушек выявлена прямая корреляционная зависимость между показателем физической подготовленности - подтягиванием - и личностным адаптивным потенциалом. У девушек с хроническими заболеваниями была установлена прямая корреляция между силой мышц пресса (сгибанием туловища) и личностным адаптационным потенциалом. У здоровых юношей установлена тенденция зависимостей между показателями индекса массы тела и мотивацией достижения цели. Заключение. У девушек и юношей, студентов-первокурсников, выявлены положительные корреляционные связи между личностными показателями и показателями физической подготовленности.
Бесплатно
Критерии эффективности выполнения толчка гирь
Статья научная
Цель исследования: разработать критерии, позволяющие оценить эффективность выполнения отдельных фаз толчка гирь. Материалы и методы. В исследовании приняли участие мужчины 18-22 лет, занимающиеся гиревым спортом (n = 11). Уровень спортивной квалификации - от 1-го спортивного разряда до мастера спорта РФ. Спортсмены выполняли толчок гирь с разными двигательными установками. Продолжительность выполнения упражнения не превышала 2 минут. При выполнении толчка гирь фиксировались показатели силы реакции опоры FGR. Результаты. При многократном выполнении толчка гирь показатели FGR не достигают максимально возможных значений. Высококвалифицированные спортсмены прикладывают столько усилий, сколько необходимо для экономичного подъема гирь. С ростом спортивного мастерства происходит повышение FGRmax. Построение тренировочного процесса с ориентацией на показатели FGRmax позволит осуществлять выбор средств и методов, направленных на повышение данного показателя. Большое влияние на показатель FGRmax оказывает фаза полуприседа, эффективность которой можно оценить по разнице значений FGRmax при выполнении подъема гирь с фазой полуприседа и без нее. Чем больше разница в FGRmax, тем выше эффективность полуприседа. Минимальные значения FGRmin при подъеме гирь характеризуют способ подъема гирь. Скоростно-силовой способ сопровождается минимальными значениями FGRmin, которые находятся на уровне 100-300 N. Силовой способ подъема характеризуется более высокими значениями FGRmin. При FGRmin = 0 появляется фаза полета, которая снижает эффективность выполнения толчка гирь. При опускании гирь на грудь с выполнением подседа критерием эффективности является показатель FGRmax. Снижение FGRmax в фазе подседа будет свидетельствовать о снижении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и повышении эффективности опускания гирь на грудь. Заключение. Использование критериев эффективности выполнения толчка гирь в тренировочном процессе позволит обосновать новые подходы в тренировке гиревиков.
Бесплатно
Ладонный гребневой счет у спортсменов разных видов спорта
Статья научная
Цель: изучить ладонный гребневой счет спортсменов, занимающихся волейболом, лёгкой атлетикой и лыжными гонками для определения дерматоглифических особенностей. Материалы и методы. Изучены дерматоглифические отпечатки 126 спортсменов Тюмени: 66 волейболистов подросткового возраста и 60 спортсменов юношеского возраста (30 лыжников-гонщиков, 30 легкоатлетов). Подсчитывался ладонный гребневой счет (ЛГС) между трирадиусами a, b, c, d, изучалась асимметрия показателей. Проведен сравнительный анализ полученных нами данных с результатами исследования спортсменов Челябинской области. Результаты. У спортсменов Тюменской области не выявлено достоверных возрастно-половых различий в значениях ладонного гребневого счета. Не установлена билатеральная асимметрия ГС. Выявлены отличительные особенности волейболистов: у них на левой ладони значения ГС ab выше, чем у легкоатлетов и лыжников-гонщиков; у волейболисток наблюдается тенденция к более высоким значениям ГС аb на левой ладони. Заключение. У волейболистов выявлен высокий ab-счет на левой ладони. Ладонный гребневой счет наряду с другими пальцевыми и ладонными показателями дерматоглифики могут использоваться в спортивном прогнозе.
Бесплатно
Методика "многофункциональная гимнастика" по оздоровлению позвоночника женщин
Статья научная
Цель исследования - создание методики для оздоровления позвоночника женщин зрелого возраста, занимающихся фитнесом, на основе наиболее эффективных физических упражнений и методических приёмов, предложенных различными авторами. Материалы и методы. В исследование приняли участие 28 женщин (от 38 до 65 лет), занимающихся фитнесом в спортивно-оздоровительном клубе «Надежда», расположенном на базе Вятского центра кинезитерапии. Эффективность методики «Многофункциональная гимнастика» определяется комплексным применением методики А.Б. Сителя, основой которой является постизометрическая релаксация мышц, с методикой кинезитерапии С.М. Бубновского в сочетании с элементами других методик, комплексов и оздоровительных систем. Основной особенностью многофункциональной гимнастики является сочетание в ней тех средств, методов и методических приёмов, при помощи которых наиболее эффективно решаются задачи укрепления мышц и увеличения их эластичности. В исследовании применялись следующие методы: анкетирование, фитнес-тестирование, тестирование с использованием аппаратно-программного комплекса ROFES E01C, педагогический эксперимент, метод математической статистики t-критерий Стьюдента. Результаты. Анализ изменения среднегрупповых показателей в контрольной (КГ) и в экспериментальной (ЭГ) группах от начала к концу педагогического эксперимента выявил, что показатели силовой выносливости и гибкости женщин ЭГ в сравнении с КГ улучшились, что подтверждают положительные и достоверные изменения (P function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Бесплатно
Методика обучения баскетболистов работе с разными формами информации в лимите времени
Статья научная
Цель: обоснование методики совершенствования навыка баскетболистов работать с разными формами информации, специфической для деятельности в игровых командных видах спорта, с использованием цифровых инструментов обучения. Методы исследования. В исследовании принимали участие студенты-баскетболисты Московского государственного строительного университета (НИУ МГСУ) - 22 баскетболиста. Эксперимент длился 12 недель и состоял из четырех этапов. Для выявления достоверности результатов эксперимента применялась методика определения достоверности различий между среднегрупповыми значениями (среднее арифметическое значение, стандартное отклонение, стандартные ошибки среднего арифметического значения) с использованием параметрического критерия t-Стьюдента. Различия считались достоверными при уровне значимости (р Результаты. Разработанная методика для совершенствования навыка баскетболистов воспринимать и перерабатывать информацию в лимите времени приблизила быстроту восприятия и переработку разных форм информации к эталонной единице времени (60 с) - времени минутного перерыва в баскетболе в условиях матча. Прирост показателя среднего времени трансформации информации из аудиального формата (озвучивание тактического взаимодействия) в форму схемы в конце эксперимента достоверно улучшился на 35,3 % (р Заключение. Результаты исследования доказывают эффективность разработанной методики, что позволяет игрокам и команде быстро и правильно усваивать новые тактические взаимодействия, воспринять установки тренера в лимите времени минутного перерыва и вносить коррективы в деятельность на площадке в ходе матча, тренеру - эффективно обучать команду в тренировочном процессе и управлять в условиях соревнований.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования. Сравнить эффективность подготовки спортсменов-бильярдистов, занимающихся по программе спортивной школы и занимающихся по экспериментальной методике совершенствования бильярдной спортивной техники, основанной на учете последовательности решений двигательных задач в нервной системе. Организация и методы исследования. В эксперименте участвовали контрольная и экспериментальная группы юношей и девушек, имеющих спортивную квалификацию от 1-го юношеского разряда до кандидата в мастера спорта по бильярду по 8 человек в каждой. Для объективной инструментальной оценки освоения этапов обучения использовали способы стабилометрического исследования мышечной координации и нервной регуляции вертикальной стойки человека, изложенных в патентах на изобретение РФ № 2547991 и РФ № 2547992. Результаты исследования. В начале эксперимента две группы были равными по результативности выступлений на соревнованиях (согласие частот Z = 0,866, р = 0,3865). Реализация экспериментальной методики позволила в экспериментальной группе спортсменов увеличить прирост кинестетической чувствительности на 33,5 % с 0,242 ± 0,08 ед. до 0,161 ± 0,07 ед. (хср ± σ), значений мышечной синергии - на 56,1 % с 95,9 ± 31,1 ед. до 117,6 ± 27,7 ед (хср ± σ). В контрольной группе спортсменов зафиксировано ухудшение кинестетической чувствительности на 6,3 % с 0,347 ± 0,12 ед. до 0,369 ± 0,12 ед. (хср ± σ), и снижение значений мышечной синергии на 15,8 % с 66,4 ± 30,8 ед. (хср ± σ) до 55,9 ± 20,1 ед. Анализ успешности выступлений бильярдистов подтверждается статистически (согласие частот: Z = -2,252, p = 0,02436) в пользу экспериментальной группы спортсменов. Заключение. Результаты исследования статистически значимо фиксируют эффективность экспериментальной методики совершенствования бильярдной спортивной техники, основанной на учете последовательности решений двигательных задач в нервной системе. Содействие со стороны тренера естественной биологической последовательности по оптимизации решений двигательных задач в нервной системе в процессе подготовки спортсменов позволила экспериментальной группе в 2 раза улучшить результативность выступлений на соревнованиях по сравнению с результативностью выступлений контрольной группы спортсменов-бильярдистов.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Разработать методику обучения юных боксеров технике смены направления передвижения по рингу, сохраняя ориентацию боевой стойки на соперника. Материалы и методы. Обследовано 32 мальчика 12-13 лет, занимающихся боксом первый год. Были смоделированы наиболее эффективные варианты выполнения упражнения. Эксперты оценивали по пятибалльной шкале технику выполнения передвижений приставными шагами из исходного положения боевая стойка, а также рассчитывали интегральный показатель координации (ИПК) по методике В.А. Булкина, Е.В. Поповой, Е.В. Сабуровой [2]. Занимающиеся были разделены на контрольную и экспериментальную группы. Контрольная группа продолжала заниматься по традиционной методике, экспериментальная - по разработанной нами. Исходные данные достоверно не различались. Через 9 месяцев произвели повторное тестирование. Результаты. Рабочая поза в боксе должна сохраняться на протяжении всего поединка. При передвижении по рингу спортсмен не должен ноги ставить вместе, на одной линии, перекрещивать. Первый шаг делается ногой, ближней к направлению движения. При итоговом тестировании показатели экспертной оценки боксёров экспериментальной и контрольной групп достоверно улучшились относительно исходного уровня, но при этом оценки боксёров экспериментальной группы были достоверно выше оценок боксеров контрольной группы (U Эмп = 1,5) (р ≤ 0,01). Итоговые данные расчета интегрального показателя координации (ИПК) свидетельствуют, что в экспериментальной группе произошли существенные изменения по сравнению с исходными данными, а в контрольной группе показатели изменились несущественно. Появились показатели, находящиеся в зоне очень хорошего результата (в контрольной группе таких показателей стало 25 %, а в экспериментальной группе - 75 %). Заключение. Экспериментальная методика обучения юных боксеров технике передвижения по рингу с учетом асимметричности рабочей позы достоверно более эффективна по сравнению с традиционными методиками, проста в применении, позволяет быстро менять направление передвижения, сохранять оптимальное исходное положение. Последовательное выполнение шагов и большая площадь опоры облегчают ведение боевых действий как в нанесении ударов, так и в защите. Такое «топтание» на месте позволяет стойке быть динамичной.
Бесплатно
Методика планирования тренировок спортсменов группы высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу
Статья научная
Цель: определить перспективную методику тренировок спортсменов группы высшего спортивного мастерства по пауэрлифтингу. Организация и методы исследования. Рост популярности силового троеборья потребовал разработки перспективных планов развития этого вида спорта. Главными задачами группы высшего спортивного мастерства являются развитие абсолютной силы и совершенствование техники соревновательных упражнений. В группе высшего спортивного мастерства, куда входят мастера спорта и мастера спорта международного класса, каждый спортсмен имеет свой индивидуальный план тренировок, составленный на месяц и более. Исследование проводилось на базе атлетического клуба «Самсон» ГУ «Физико-математический лицей отдела образования акимата города Костаная» с сентября 2013 г. по сентябрь 2014 г. Экспериментальная база была выбрана не случайно. За период с 1993 по 2014 г. в атлетическом клубе было подготовлено 12 мастеров спорта международного класса, 30 мастеров спорта Республики Казахстан по пауэрлифтингу, 15 мастеров спорта Республики Казахстан по жиму штанги лежа и около 100 спортсменов массовых разрядов по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа. Результаты исследования. Методика планирования тренировок у группы высшего спортивного мастерства в соревновательный период характеризуется высокой интенсивностью нагрузки, а так же количеством подъемов в каждых упражнениях. Исходя из этих показателей мы можем утверждать, что спортсмены, участвующие в эксперименте, соблюдали тренировочный режим, количество подъемов штанги и другие вспомогательные упражнения. Заключение. По итогам исследования был получен средний объем КПШ за месяц, в контрольной группе составляет от 60 до 75 %, в экспериментальной группе от 70 до 85 %.
Бесплатно
Методика подготовки команды к локальным турнирам по маркерам интеллектуальной активности
Статья научная
Цель работы - создание методики подготовки команды к краткосрочному турниру с помощью маркеров интеллектуальной активности. Материал и методы исследования. Использовали уровень игры спортсмена в самый обычный тетрис в качестве вторичного информационного IQ-маркера. Этот уровень, по всей видимости, также сильно зависим от гормональной активности, как и способность к качественной соревновательной деятельности. Участвовали студенты, сотрудники, полупрофессиональные спортсмены УрФУ. Всего 50 человек. Вначале исследовали отклик IQ-маркера на объем тренировочной нагрузки (ккал) разного объема. Также наблюдали за максимальными значениями IQ-маркера в зависимости от совокупной нагрузки в течение 7 последних дней. Для оценки тренировочной нагрузки использовали пульсотахограф Beurer PM 25 c функцией ввода пола, веса и возраста. Результаты. В командных видах спорта наиболее значимые турниры носят краткосрочный характер. Попытки вывести синхронно на пик большую группу игроков обычно заканчиваются расслоением игроков по уровню игры. Это связано с гетерохронностью нагрузок и их персональной недифференцированностью. IQ-маркер позволил подобрать формулу определения значения совокупной нагрузки игрока от нагрузок (ккал) предыдущих дней. Нагрузка = (6Р(0) + 5Р(-1) + 4Р(-2) + 3Р(-3)) • (7 / 18), где 0, -1, -2, -3 - предшествующие дни, Р - нагрузка в ккал. IQ-маркер позволил также для каждого спортсмена обнаружить свой индивидуальный пик от нагрузок предшествующих дней. Для девушек такая нагрузка обычно была ниже в 1,5-2 раза. Заключение. Построение калибровочной зависимости времени отклика информационного пика после нагрузок разного объема для каждого игрока позволяет формировать свою суперкомпенсационную волну на момент ответственной игры. Сложение таких волн может давать такие неожиданные результаты, как ЧМ 2014 Бразилия - Германия 1:7. Однако число таких тренировок ограничено индивидуальным пиковым значением нагрузки для игрока от 4 дней (100 часов) до момента игры. Методика ориентирована на клубы со скромным бюджетом, которых большинство.
Бесплатно
Методика подготовки юных конькобежцев и анализ многолетней динамики спортивных результатов
Статья научная
Цель исследования - оценить эффективность построения годичного цикла подготовки юных конькобежцев; выявить изменения спортивных результатов юных конькобежцев за последние 10 лет. Материалы и методы. Исследована динамика результатов победителей соревнований за тот же период, а также усредненный показатель 30 лучших спортсменов в возрасте 12-13 лет. Анализ соотношения объемов тренировочных средств с различным воздействием на функциональные системы организма позволил выявить эффективность разных вариантов построения годичного цикла подготовки юных конькобежцев. Результаты. Обоснованы следующие методические рекомендации, касающиеся построения тренировочного процесса: во-первых, на этапе специальной подготовки спортсменов необходимо минимизировать объем непрерывной работы в гликолитической зоне; во-вторых, высокоинтенсивная работа должна сочетаться с нагрузками, выполняемыми на уровне анаэробного порога. Выявлено, что основное отличие в построении подготовки сравниваемых групп заключалось в распределении объемов различных по мощности нагрузок, выполняемых спортсменами в различных по длительности циклах подготовки. Идея такого подхода заключалась в соблюдении принципа, согласно которому следовало избегать выполнения завышенных по интенсивности нагрузок, предельное время работы в которых варьировалось от 60 с до 3-4 мин. Данные нагрузки вызывают повышенную активизацию гликолитического механизма энергообеспечения. Оптимальным вариантом на подготовительном этапе будет планирование работы в аэробном режиме с продолжительностью от 12 до 20 мин с обязательным включением каждые 3-4 мин ускорения по 20-30 с. Данный режим обусловлен тем, что процесс восстановления организма проходит интенсивнее при выполнении нагрузок на уровне анаэробного порога. Заключение. Для оптимизации перспективного планирования подготовки юных конькобежцев необходим мониторинг десятилетней динамики спортивных достижений как победителей соревнований, так и усредненных данных для групп сильнейших спортсменов.
Бесплатно
Методика совершенствования точности уколов у юных фехтовальщиков
Статья научная
Цель. Обосновать целесообразность применения методики совершенствования точности уколов у юных фехтовальщиков в процессе технико-тактической подготовки. Материалы и методы. Педагогический эксперимент, в котором участвовало 30 начинающих фехтовальщиков 8-9 лет, заключался в фиксировании при помощи видеокамеры и последующей графической записи посредством нотационной регистрации повторений излюбленных действий каждого юного спортсмена. В специальных протоколах отмечались результаты рассмотрения видеозаписей, в которых уколы рассматривались как результаты выполнения атакующих действий, обозначаемых особыми символами. Результаты. Фиксированные в течение 2017-18 гг. показатели объема атаки и защитно-ответные действия и их результативность увеличились достоверно, что может свидетельствовать о большей рациональности применения действий по подготовке в атаках и защитно-ответных действий (контратаки), где при минимальном объеме усилилась их эффективность. Полученный анализ данных установил, что в процессе применения произошли достоверно значимые изменения (p
Бесплатно
Методика физической подготовки детей дошкольного возраста, занимающихся футболом
Статья научная
Цель. Разработка и теоретическое обоснование методики физической подготовки детей 6-7 лет, занимающихся футболом на спортивно-оздоровительном этапе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие дети 6-7 лет в количестве 12 человек, занимающиеся в спортивно-оздоровительной группе БУ Омской области ДО «СДЮСШОР Динамо» отделение «Энергия». Изучение двигательной, физической и функциональной подготовленности занимающихся проводилось в начале учебного года по методике А.И. Кравчука (1998). На основании полученных данных педагогического тестирования было подобрано содержание и последовательность построения физической подготовки детей 6-7 лет по футболу в спортивно-оздоровительной группе. Результаты. Исследованы особенности развития основных движений, физических качеств и специально-двигательных способностей детей 6-7 лет в спортивно-оздоровительной группе по футболу, характерные для возрастного развития детей дошкольного возраста. Установлено, что у большинства детей 6-7 лет не сформированы движения руками, прыжки, лазание, метание. На уровне возрастных нормативов отмечено развитие ловкости, выносливости, динамической силы и скоростной силы детей 6-7 лет. Тогда как быстрота, гибкость, статическая сила не соответствует возрастному развитию для данной категории детей. Обобщая результаты тестирования, выявлена значительная неоднородность (от 54 до 200 %) в трех показателях двигательной подготовленности, в одном показателе физической подготовленности, в двух показателях специально-двигательной подготовленности. Проведенный корреляционный анализ изученных способностей детей 6-7 лет выявил 18 межвидовых связей из 171 возможных связей. На основании полученных результатов разработана методика физической подготовки на спортивно-оздоровительном этапе в футболе, включающая три основных модуля специально подобранных физических упражнений с учётом среднегрупповых показателей двигательной, физической, специально-двигательной подготовленности и возрастных особенностей развития основных движений и физических качеств детей 6-7 лет. Заключение. Методика физической подготовки детей 6-7 лет, занимающихся футболом, определяется на основании особенностей возрастного и индивидуального развития двигательной, физической и специально-двигательной подготовленности детей 6-7 лет. Содержание физической подготовки на спортивно-оздоровительном этапе включает физические упражнения, объединенные в три модуля и направленные на комплексное решение задач формирования основных движений, развития вначале относительно отстающих, а затем относительно ведущих физических и специально-двигательных качеств.
Бесплатно
Метрологическая оценка тренировочных и соревновательных упражнений тяжелоатлетов
Статья научная
Цель. Выявить особенности проявления кинематики движений в тренировочных и соревновательных упражнениях тяжелоатлетов. Материал и методы. Были обследованы спортсмены-тяжелоатлеты (девушки) в возрасте от 17 до 20 лет, имеющие спортивный разряд от 1-го взрослого до мастера спорта РФ. Метрологической оценке было подвергнуто в общей сложности 11 тренировочных упражнений, отнесенных к группе толчковых; проведено 374 измерения. Общепринятыми методами антропометрии были измерены высота акромиальной точки, длина ног, бедра и голени, длина рук, плеч и предплечий. Для проведения измерений кинематики использовалось мобильное приложение Physics Toolbox Accelerometer, установленное на смартфон. Результаты. Наибольшее количество положительных корреляций времени разгона штанги было связано с высотой акромиальной точки, той высотой, на которую атлету необходимо поднять снаряд и, соответственно, выполнить больший или меньший объем работы. Установлено, что атлеты, имеющие более высокий уровень спортивного мастерства, демонстрировали лучшие показатели времени выполнения упражнения, что, по нашему мнению, является следствием ростовых параметров, так как корреляция высоты акромиальной точки с мастерством имела высокие значения (r = 0,8, р
Бесплатно
Моделирование броскового тренажерного устройства для учебно-тренировочного процесса единоборцев
Статья научная
Цель. Разработать модель броскового тренажерного устройства для единоборцев, способствующего повышению уровня технической и специальной физической подготовки. Объект и методы исследования. Учебно-тренировочный процесс единоборцев, направленный на повышение уровня технической и специальной физической подготовки. Применялись следующие методы: анализ и обобщение научно-методической литературы, передового практического опыта; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент. Апробация эффективности разработанного тренажерного устройства проводилась при взаимодействии с Федерацией самбо Пермского края на протяжении 2018/2019 учебного года. В исследовании приняли участие 30 самбистов 14-16 лет (КГ - 15 человек, ЭГ - 15 человек) различных весовых категорий (5 легковесов, 5 средневесов, 5 тяжеловесов в контрольной и экспериментальной группе) средней квалификации (кандидат в мастера спорта России) Результаты. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о статистически достоверном преимуществе (р
Бесплатно
Моделирование в системе адаптации и управления спортивной подготовкой
Статья научная
Цель исследования - процесс проектирования моделирования полифункциональных адаптивных фазовых проявлений в процессе управления и сопровождения технологиями спортивной подготовки. Актуальность работы вызвана необходимостью проведения данного мониторинга. В основу положено проектирование и прогнозирование технологии спортивной подготовки на основе совокупных модельных характеристик полифункционального состояния, физической работоспособности и спортивной подготовленности. Названная проблема транслирует исключительно важное направление индивидуальности спортивной подготовки. Проектирование технологий спортивной подготовки требует научного обоснования и сопровождения модернизированных нагрузок и технологий ускорения восстановительных процессов. Использован обширный теоретический материал с современными подходами, базируемые на полифункциональном и метаболическом изучении организма с помощью современных технологий (Шиллер, ОксиконМобайл, неинвазивная диагностическая установка АМП, анализатор состава тела, стабилометр, сканер 3D). Методы и организация исследования. Использовался теоретический анализ, в том числе - интеллектуальный, метод математической экстраполяции, а также диагностирующие методы. Проводился ретроспективный анализ адаптации к процессам моделирования в системе спортивной подготовки. Результаты теоретического анализа и их обсуждение. Проведенные в этом направлении исследования позволили установить, что структура мастерства квалифицированных спортсменов проявляется в вариативных и стабильных показателях, интегральное действие которых определяет результативность соревновательной деятельности. Вариативные показатели отражают уровень развития двигательных качеств и способностей в неспецифическом проявлении, характеристики локальных функций отдельных элементов ведущих анатомо-физиологических систем, состав лейкограмм, компонентов иммунного статуса, метаболизма и психического состояния. Заключение. Предварительные исследования, проведенные в научно-исследовательском центре спортивной науки показали необходимость включения в процесс обработки материалов компьютерных технологий и создании системы интеллектуального анализа физиологических данных. Проведен спектральный анализ показателей кровотока, позволяющий своевременно вносить коррективы в регуляторные процессы целостного организма на основании модели равнинной и горной подготовки.
Бесплатно
Модельные значения специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука
Статья научная
Цель. Оценить значимость центральности попаданий как модели специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука. Материалы и методы. Изучались протоколы спортивных соревнований 2019 года по стрельбе из лука (этап Кубка мира в Китае, чемпионат мира в Нидерландах, Европейские игры в Белоруссии, этап Кубка мира в Германии, тестовые соревнования к Олимпийским играм в Японии). Дана оценка суммарных величин призовых мест призеров спортивных соревнований, а также проведен рейтинг призовых мест с учетом максимального количества выбитых десяток и центровых десяток, формирующих критерий успешности квалифицированных стрелков из лука. Результаты. Определены модельно значимые показатели специальной подготовленности высококвалифицированных стрелков из лука при подготовке к международным соревнованиям. Выполнен анализ протоколов международных соревнований, который позволил определить значимость контроля центральности стрельбы при подготовке стрелков из лука в тренировочном процессе. Контроль центральности попаданий в тренировке высококвалифицированных стрелков из лука способствует обеспечению специальной подготовленности, определяющей высокий рейтинг участия спортсменов на международных соревнованиях. Выполненные исследования позволяют выделить значимые факторы, определяющие лидирующие позиции спортсменов международного уровня, что является важным в структуре подготовки к международным соревнованиям. Заключение. Высокие достижения стрелков из лука международного уровня в сезоне 2019 года позволяют оценить соотношение призовых мест к реальному спортивному результату в процессе спортивной подготовки и выстроить тренировочный процесс в соответствии с требованиями соревновательной реализации вида спорта на международном уровне. Соотношение центровых десяток с полученным результатом является ориентиром центральности попаданий, которые необходимо учитывать при составлении программ предсоревновательной подготовки высококвалифицированных стрелков из лука.
Бесплатно
