Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Статья научная
Цель исследования: разработать и апробировать комплекс специальных мероприятий, влияющих на восстановление организма человека после нагрузки с целью повышения эффективности физической подготовленности молодёжи, находящейся в условиях Арктического региона Кольского Заполярья. Материалы и методы. Исследованы результаты выполненных упражнений по нормативным требованиям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» у 250 юношей 16-17-летнего возраста, для которых после занятий проводился комплекс мероприятий, влияющих на восстановление функций организма и психофизического состояния. Результаты. Динамическое исследование показало, что разработанный комплекс восстановительных мероприятий разного профиля, применяемый спустя 3-4 часа после физической нагрузки, включающий упражнения на регуляцию мышечного тонуса, на расслабление с включением представлений о преодолении препятствий, в том числе связанных с природой Кольского Заполярья, на мысленное моделирование трудностей, а также на улучшение фона настроения и создание положительной мотивации, направленной на успешность, положительно влияет на показатели быстроты, силы, выносливости, статической, динамической координации, отчетливости движений и т. д. Изменяются в лучшую сторону показатели сдачи нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Вывод. Предлагаемый комплекс мероприятий разного профиля по восстановлению сил организма человека после спортивной физической нагрузки, включающий указанные выше специальные мероприятия, повышает спортивные достижения молодёжи Арктического региона Кольского Заполярья.
Бесплатно
Статья научная
Цель - выявить влияние Пилатеса с использованием подвесных систем на постуральный баланс женщин второго зрелого возраста. Материалы и методы. На базе клиники «Региональный центр функциональной адаптации» (Екатеринбург) были протестированы 19 женщин в возрасте 42,95 ± 7,04 года, которые были разделены на 2 группы (контрольную и экспериментальную). Изучали стабилометрические параметры баланса вертикальной стойки в пробе Ромберга с применением диагностико-реабилитационной системы ST-150 (БиоМЕРА, Россия). В течение трех месяцев обе группы посещали тренировочные занятия по системе Пилатес. Результаты. Было установлено, что в экспериментальной группе было достигнуто статистически достоверное улучшение параметров опорной симметрии в сагиттальной плоскости при закрытых глазах и коэффициента Ромберга благодаря использованию гамаков в качестве нестабильной опоры, активно воздействующей на мышцы-стабилизаторы и суставные рецепторы, и инверсионных упражнений в гамаках. Кроме того, в экспериментальной группе была отмечена тенденция нормализации положения центра давления в сагиттальной плоскости при открытых глазах, а также уменьшения площади статокинезиограммы как при открытых, так и при закрытых глазах. Заключение. Использование подвесных систем системы Пилатес является эффективным методом оптимизации параметров опорной симметрии, а также показателей баланса у женщин второго зрелого возраста.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: изучение субъективной и объективной готовности к участию в мероприятиях физкультурно-спортивной направленности мужчин зрелого возраста - работников нефтегазодобывающей отрасли, и факторов, на нее влияющих. Материалы и методы. В исследовании принимали участие 60 мужчин зрелого возраста (от 22 до 35 лет - n1 = 35, от 36 до 55 лет - n2 = 25). Применялись методы теоретического анализа и обобщения данных литературы, анкетирования (опросник «Отношение к состязательной физкультурно-спортивной деятельности», анкета о физической активности), функционального исследования (изучение вариабельности сердечного ритма с применением аппаратно-программного комплекса «Омега»), математико-статистической обработки данных (расчет среднего арифметического, ошибки среднего арифметического, достоверности различий, коэффициента корреляции Спирмена). Результаты. Проявили готовность принять участие в физкультурно-спортивных мероприятиях 42 % мужчин, при условии их внешнего стимулирования - 27 %, при административном воздействии - 13 %, категорически отказались становиться участниками спортивных событий 18 % опрошенных. Субъективное отношение к состязательной деятельности имеет прямую взаимосвязь с опытом участия в спортивных мероприятиях у мужчин 1-го и 2-го зрелого возраста (r1 = 0,57, r2 = 0,84). Готовность принять участие в мероприятиях по выполнению нормативов ВФСК ГТО у мужчин 2-го зрелого возраста коррелирует с показателем деятельностного компонента (r2 = 0,56), а у лиц 1-го зрелого возраста - с эмоциональным (r1 = 0,56), познавательным (r1 = 0,54) и деятельностным (r1 = 0,73). Объективные показатели физического состояния мужчин 1-го зрелого возраста достоверно не отличаются у лиц с положительным, нейтральным, негативным отношением к участию в соревнованиях. «Индекс напряжения» у мужчин 2-го зрелого возраста коррелирует с режимом их физической активности (r2 = -0,60), опытом участия в соревнованиях (r2 = -0,53). Выводы. Полученные результаты позволяют дифференцированно подходить к подбору участников спортивных мероприятий и выбору подходящих для них видов физкультурно-спортивных занятий.
Бесплатно
Представления об учебном курсе «Физическая культура» у студентов университета
Статья научная
Цель: исследование представлений студентов о физической культуре как учебной дисциплине.
Бесплатно
Применение методов самоконтроля студентов на занятиях прикладной физической культуры
Статья научная
Цель: педагогическая оценка состояния здоровья и работоспособности по методу самоконтроля студентов, относящихся к основной и подготовительной группам здоровья, занимающихся прикладной физической культурой.
Бесплатно
Статья научная
Цель - применение аппарата нейронных сетей позволит спрогнозировать наиболее оптимальные разновидности и объемы тренировочных воздействий для бегунов на 400 м на этапе спортивного совершенствования. Материал и методы. В исследовании принимали участие юноши 18-21 года, специализирующиеся в беге на 400 м, в количестве: 8 человек - I спортивный разряд, 3 человека - кандидаты в мастера спорта. При проведении исследования использовался программный продукт «Нейронная сеть v2.4.2» разработчика Jwsoft.Net. В качестве исходной информации были выбраны восемь показателей каждого спортсмена (n = 10) по месяцам подготовки в годичном цикле 2014/2015 гг., 2015/2016 гг. и 2016/2017 гг. Обучение сети проводилось с использованием алгоритма обратного распространения ошибки. Результаты. Для моделирования физической подготовленности бегунов на 400 м в сезоне 2016/2017 гг. в обученную нейронную сеть были внесены показатели ежемесячных объемов основных средств тренировки, что позволило спрогнозировать соревновательный результат бега на 400 м легкоатлетов I разряда и КМС. Надежность прогноза спортивного результата в годичном цикле подготовки у бегунов на 400 м на этапе спортивного совершенствования составляет 98-99 %. Применение предложенной методики моделирования тренировочного процесса на основе применения нейронной сети позволяет оперативно и своевременно оценить динамику физической подготовленности, что способствует обеспечению надежности и качества прогнозирования спортивного результата на основе запланированных тренирующих воздействий. Заключение. Применение аппарата нейронных сетей позволит определить наиболее оптимальные разновидности и объемы тренировочных воздействий, у тренера появляется инструмент, позволяющий оказать поддержку в принятии эффективных решений по коррекции тренировочного процесса.
Бесплатно
Применение статодинамических упражнений в годичном цикле подготовки пловцов-спринтеров 15-16 лет
Статья научная
Цель: обосновать применение комплексов статодинамических упражнений в процессе специальной физической и технической подготовки пловцов-спринтеров 15-16 лет в течение подготовительного периода годичного макроцикла. Организация и методы. Упражнения, входящие в состав предлагаемой авторами программы, были включены в процесс спортивных тренировок пловцов 15-16 лет, специализирующихся в спринтерских дистанциях в стиле плавания кроль на груди. Занятия проводились на базе СШОР по плаванию «ЮНИКА», г. Челябинск. В тренировках спортсменов - представителей опытной группы в разделах специальной физической и технической подготовки на отдельных этапах подготовительного периода годичного макроцикла было предложено использовать комплексы статодинамических упражнений. В процессе получения, обработки и интерпретации экспериментально полученного исследовательского материала были применены традиционные для аналогичных работ методы исследования: педагогическое контрольное тестирование, преобразующий параллельный педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Бесплатно
Проблемы развития ветеранского спорта и пути их решения (на примере легкой атлетики)
Статья научная
Цель исследования - на примере легкой атлетики разработать электронный сервис для стандартизации результатов соревнований ветеранов с возможностью соотнесения результатов с Единой всероссийской спортивной классификацией. Материалы и методы. На основании опыта организаторов World Masters Games по легкой атлетике был создан электронный ресурс с сервисом «Возрастной калькулятор» (age-grading calculator). Результаты. Использование «Возрастного калькулятора» позволило приводить результаты ветеранов и сопоставлять их с Единой всероссийской спортивной классификацией. В качестве общественной инициативы разработано «Положение о спортивных званиях и разрядах для ветеранов легкой атлетики», почетный знак «Ветеран мастер спорта», «Ветеран мастер спорта международного класса». Заключение. По мнению авторов, это позволит достичь целевых ориентиров Федерального проекта «Спорт - норма жизни», «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2030 года» в части увеличения доли населения старшего возраста, систематически занимающегося физической культурой и спортом.
Бесплатно
Статья научная
Цель: обосновать и разработать программу физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой для студенток с различным уровнем физического состояния.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: развитие координационных способностей у фигуристов 7-8 лет группы начальной подготовки с помощью специально организованного учебно-тренировочного процесса. Материалы и методы исследования. Проведено обследование на базе спорткомплекса «Труд» г. Тольятти у 20 детей, занимающихся фигурным катанием, в возрасте 7-8 лет группы начальной подготовки, разделенных на 2 подгруппы: основную группу (ОГ) и группу сравнения (ГС) по 10 девочек в каждой. Основным отличием в учебно-тренировочном процессе ОГ и ГС было использование в ОГ специально разработанной программы упражнений, направленной на развитие двигательно-вестибулярной координации у фигуристов. В ГС занятия проходили по стандартной учебно-тренировочной программе. Методика диагностики включала компьютерную программу «Исследователь временных и пространственных свойств человека версия 2.1». Результаты. В статье приводится экспериментальное обоснование использования комплекса упражнений специальной физической подготовки (СФП) для развития координационных способностей у фигуристов 7-8 лет. Показано, что на констатирующем (исходном) этапе педагогического эксперимента (ПЭ) психофизиологические показатели и моторные в ОГ и ГС достоверно не различались. После формирующих занятий в ОГ получили достоверное улучшение пространственно-временных показателей и моторной координации в сравнении с ГС. Заключение. Использование комплекса упражнений СФП для развития координационных способностей у фигуристов 7-8 лет позволяет: 1) улучшить возможности перемещения юных фигуристов в пространстве на льду; 2) развить локомоторные функции юных фигуристов на фоне улучшения КС.
Бесплатно
Продвижение ценностей физической культуры в цифровой образовательной среде вуза
Статья научная
Цель исследования - теоретически обосновать и практически проверить эффективность цифровых технологий в продвижении ценностей физической культуры в образовательной среде вуза. Материалы и методы. В исследовании участвовали 1569 юношей и девушек очной формы обучения государственного медицинского университета г. Оренбурга. Для сбора статистических данных в условиях пандемии были использованы метод анкетирования и метод глубинного интервью в онлайн-режиме. Результаты. У респондентов сформировались базовые цифровые навыки в использовании различных цифровых инструментов, позволяющие мониторить физиологические показатели студентов. Зафиксировано увеличение уровня двигательной активности на онлайн-занятиях с использованием образовательных платформ. Отмечена положительная динамика в ориентации личности обучающегося на здоровье как ценность. Заключение. Системное внедрение цифровых технологий в преподавании дисциплин (модулей) по физической культуре и спорту способствовало персонификации процесса обучения, визуализации сред для учебно-тренировочного процесса, расширению форм физкультурно-оздоровительной деятельности, внедрению платформенных решений как пространства педагогических инноваций.
Бесплатно
Психокогнитивные тренировки для спортсменов-ориентировщиков: методика и эффективность
Статья научная
Цель: разработка методики психокогнитивных тренировок для ориентировщиков и оценки ее эффективности.
Бесплатно
Психомоторные особенности киберспортсменов, специализирующихся в жанре "шутеры"
Статья научная
Цель: изучение влияния киберактивности на психомоторные особенности киберспортсменов 18-20 лет, специализирующихся в жанре «шутеры». Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 40 человек. Возраст участников составил 18-20 лет, гендерный состав испытуемых являлся смешанным. Испытуемые были разделены по игровой специализации на 2 группы: Counter Strike и Warface. Среднее время киберактивности в неделю у испытуемых составило 30 ч. В качестве методов исследования были использованы: оценка точности воспроизведения заданного усилия, оценка уровня моторной обучаемости, оценка статического и динамического равновесия, оценка динамики нервно-мышечного утомления. Результаты. После игровой сессии динамика моторной обучаемости у группы Warface значительно превышает показатели группы Counter Strike. Обнаружено достоверное снижение показателей работоспособности мышц руки и кисти после игровой сессии в группе Warface. Мышечная дифференцировка у группы Counter Strike улучшается от попытки к попытке, тогда как у группы Warface наблюдается парадоксальное увеличение ошибки воспроизведения заданного усилия. Динамическое равновесие испытуемых характеризуется нормальными значениями угла смещения в тесте Фукуда и избыточной ротацией у испытуемых группы Warface. Показатели статического равновесия обеих групп достоверно ниже нормы, при этом после игровой сессии группа Warface достоверно опережает группу Counter Strike. Заключение. Игровые сессии оказывают более выраженное влияние на психомоторные особенности киберспортсменов из группы Warface, чем на группу Counter Strike, вызывая улучшение показателей в одних тестах (проба Ромберга, моторная обучаемость) на фоне ухудшения в других (динамика нервно-мышечного утомления, тест Фукуды).
Бесплатно
Психомоторные способности как фактор будущей успешности в легкой атлетике
Статья научная
Цель: определить значимые виды психомоторных способностей для успешности достижения результата в дисциплинах легкой атлетики. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие 60 начинающих легкоатлетов-мальчиков 9-11 лет. Было проведено исследование психомоторных способностей. Результаты. Определен уровень психомоторной подготовленности начинающих легкоатлетов. Представлены взаимосвязи показателей психомоторных способностей начинающих легкоатлетов с упражнениями соревновательного характера. Заключение. Полученные результаты изучения уровня развития психомоторных способностей начинающих легкоатлетов 9-11 лет свидетельствуют о выраженных различиях психомоторной подготовленности юных спортсменов, что свидетельствует о необходимости дифференцированного подхода в процессе контроля и развития этих способностей. Определены значимые виды психомоторных способностей для успешности достижения результата в дисциплинах легкой атлетики.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Поиск и обоснование эффективности путей физического воспитания студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (далее - СМГ), корректируя их состояние и укрепляя их здоровье. Материалы и методы. В исследовании были задействованы более 1500 студентов СМГ. В физическом воспитании студентов СМГ был задан тон коррекционно-профилактической направленности посредством включения в образовательный процесс следующих компонентов: упражнения и их комплексы корригирующей и профилактической направленности; ситуационные задачи, деловые игры и тренинговые занятия; поисково-исследовательская работа; информационные средства. Результаты. На основе результатов медицинских осмотров в АлтГТУ им. И.И. Ползунова из общего количества студентов очного отделения (n ≈ 4000) к СМГ были отнесены 1530 студентов. За трехлетний период физического воспитания в вузе обнаружена положительная динамика уровня физической культуры личности (с 39,77 до 71,61 балла) студентов, в том числе по результатам плановых медицинских осмотров количество студентов СМГ снизилось на 234 человека (15,59 %), так как у них не подтвердился прежний диагноз. Заключение. В результате совершенствования физического воспитания студентов СМГ достигнуто осознанное стремление студентов к улучшению собственного здоровья, постоянного его укрепления и избавления от различных недугов физического и психического характера.
Бесплатно
Статья научная
Цель: подбор и систематизация средств, направленных на развитие компенсаторных реакций перцептивно-моторного комплекса квалифицированных игроков в футболе слепых.
Бесплатно
Развитие координационных способностей молодёжи
Статья научная
Цель: раскрыть сущность и содержание понятия «координационные способности» и разработать, апробировать комплекс специальных упражнений, влияющих на развитие координационных способностей различной направленности с целью повышения эффективности физической подготовленности современной молодёжи России. Материалы и методы. Исследованы координационные способности студенческой молодёжи Арктического региона Кольского Заполярья при выполнении различных физических упражнений по методике В.И. Ляха у сорока девушек и сорока молодых людей 18-19 лет, обучающихся в высших образовательных организациях Мурманской области. Результаты. Динамика исследования показала, что разработанный комплекс упражнений для развития координационных способностей молодёжи, применяемый в организациях высшего образования Мурманской области, включающий упражнения служебно-прикладных и военно-прикладных видов спорта, в том числе связанных с особенностями природно-климатических условий Кольского Заполярья, направлен на решение различных задач и трудностей их выполнения, среди которых взаимообусловленность мышления и движений субъектов в статической, динамической координации, положительно влияющих на показатели точности, быстроты, силы, ловкости и выносливости. Заключение. Предлагаемый комплекс мероприятий по разным направлениям развития координационных способностей молодёжи и их качественных характеристик, включающий специальные упражнения служебно-прикладных и военно-прикладных видов спорта, повышает и активизирует развитие координационных способностей, а также физическую подготовленность и спортивные достижения современной молодёжи.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - изучение показателей развития силовой выносливости на учебных занятиях в рамках учебной дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту» у студенток второго курса Института фундаментальной медицины и биологии Казанского (Приволжского) федерального университета (далее ИФМиБ КФУ). Материалы и методы. Исследования были проведены в спортивном комплексе «Бустан» (г. Казань, Российская Федерация) на протяжении 2019/2020 учебного года в рамках учебных занятий по физической культуре и спорту со студентами. Контрольную группу (n = 40) составили студентки, занимающиеся физической культурой по рабочей программе высшего образовательного учреждения, предполагающей проведение занятий, направленных на развитие общей физической подготовки студентов. Экспериментальная группа (n = 40) - студентки, занимающиеся физической культурой, двигательная деятельность которых была направлена на выполнение специально разработанных авторами комплексов физических упражнений. Учебные занятия (основная часть) проводились с использованием метода повторного упражнения с непредельными нагрузками (с весом собственного тела). В целях определения уровня развития силовой выносливости у обучающихся нами были проведены тестовые упражнения статического и динамического характера. Результаты. В конце исследования во всех исследуемых группах установлена положительная динамика результатов выполнения тестовых упражнений статического характера. Так, динамика показателей уровня силовой выносливости у студенток контрольной группы варьировалась от 6 до 29 %, а в экспериментальной - от 28 до 55 %. Вывод. В ходе проведенного исследования выявлена эффективность предложенной методики занятий, направленной на развитие силовой выносливости для студенток второго курса ИФиБ КФУ.
Бесплатно
Развитие скоростно-силовых способностей юных мини-футболистов
Статья научная
Цель: обоснование разработанной методики развития скоростно-силовых способностей юных мини-футболистов. Материалы и методы. В исследование приняли участие 20 юных мини-футболистов (2006-2007 г. р.), занимающихся в секции мини-футбола на базе Вятской спортивной школы олимпийского резерва. Эффективность методики развития скоростно-силовых способностей мини-футболистов определяется базой специфики двигательных действий мини-футболистов, а также подбором специфических средств и методов скоростно-силовой подготовки в соответствии с оптимальными параметрами физической подготовленности каждого спортсмена индивидуально, с учетом подготовительного периода годичного тренировочного цикла подготовки. В исследовании применялись следующие методы: теоретический анализ литературных источников по проблеме исследования, контрольные испытания, педагогический эксперимент, метод математической статистики t-критерий Стьюдента. Результаты. Разработана методика развития скоростно-силовых способностей юных мини-футболистов и обоснованы методические подходы к повышению скоростно-силовых способностей спортсменов на основе: учёта возрастных особенностей развития занимающихся; распределения направленных упражнений в соответствии с этапами подготовки годичного цикла; применения данных упражнений в определенной последовательности (сила, статодинамика, скорость); комбинирование разнообразных упражнений, в том числе с отягощением. Заключение. Полученные результаты позволяют утверждать, что разработанная нами методика эффективно решает задачи развития скоростно-силовых способностей юных футболистов.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Поиск эффективных методик развития координационных способностей и сохранения баланса тела молодых и начинающих борцов самбо. Материал и методы. Участники исследований - 28 молодых борцов самбо (11-12 лет). Весовые категории атлетов: 46 и 50 кг. Длительность исследований - 1 год. В методику тренировок борцов экспериментальной группы были включены комплексы упражнений, способствующих развитию координационных способностей и сохранению баланса тела юных борцов. Время выполнения данных упражнений (не менее 20 минут на каждом занятии). Для оценки способности сохранения баланса тела в статических и динамических условиях применялись тесты: Аист, сохранение баланса на неустойчивой поверхности (Доска), двигательный тест с кувырками, выполнение некоторых приемов борьбы (бросок подхватом под одну ногу). Статистический анализ результатов проводился с помощью Mann-Whitney U-test. Результаты. В результатах тестов Аист и Доска не было выявлено значимого преимущества борцов какой-либо группы. В тестах с динамическим воздействием (кувырки, броски) выявлено достоверное (Р
Бесплатно
