Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Особенности психологического здоровья женщин, занимающихся йогой
Статья научная
Цель: определить особенности субъективной комфортности и осознанности как факторов психологического здоровья у женщин, занимающихся йогой. Материалы и методы исследования: Шкала оценки осознанности и внимательности (Mindful Attention Awareness Scale) К.В. Браун в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной; Шкала оценки субъективной комфортности А.Б. Леоновой; Торонтская шкала осознанности (The Toronto Mindfulness Scale) Г. Тейлор, М. Лау, С. Бишоп, З. Сигал, Т. Бьюс, Н. Андерсон, Л. Карлсон, С. Шапиро, Д. Кармоди, С. Эйби, Г. Девинс в адаптации В. Ширяева; Пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire) Р.А. Баера в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной. Статистический анализ результатов реализован с помощью U-критерия Манна - Уитни, H-критерия Краскелла - Уоллиса и коэффициента ранговой корреляции Спирмена.
Бесплатно
Особенности техники выполнения подъема штанги на грудь тяжелоатлетами высокой квалификации
Статья научная
Цель: выявить закономерности техники подъема штанги на грудь тяжелоатлетами высокой квалификации. Организация и методы исследования. Одним из центральных вопросов теории и практики спорта является проблема обучения и совершенствования техники спортивных движений. Решение данной проблемы будет более эффективным, если имеется современное представление о структуре техники выполнения упражнений. С помощью метода видеокомпьютерного анализа и математической статистики удалось выявить отличающиеся особенности технических характеристик, первого приема, выполнения толчка в зависимости от массы тела спортсмена. Анализу подверглись 304 подъёма штанги в зоне интенсивности 90-100 веса при выполнении упражнения «подъём штанги на грудь». Обработка полученных данных высококвалифицированных атлетов осуществлялась в трех группах весовых категориях - легкая (56-69 кг), средняя (77-94 кг) и тяжелая (105 кг и свыше). Результаты исследования. Анализ полученных данных показал, что в каждой из трех весовых категорий силовое взаимодействие тяжелоатлета со штангой имеют идентичную тенденцию, так, спортсмены максимальное усилие прикладывают в момент отрыва штанги от помоста и в опорной фазе приседа, а наименьшее усилие в переходной фазе. Заключение. Анализ полученных данных показал, что в каждой из трех весовых категорий силовое взаимодействие тяжелоатлета со штангой имеют идентичную тенденцию, так, спортсмены максимальное усилие прикладывают в момент отрыва штанги от помоста и в опорной фазе приседа, а наименьшее усилие в переходной фазе. Установлено, что в фазе предварительного и финального разгонов штанги атлеты тяжелых весовых категорий к штанге прикладывают наибольшее усилие, чем спортсмены других весовых категорий.
Бесплатно
Отношение студентов к формам реализации дисциплины "Физическая культура и спорт" в техническом вузе
Статья научная
Цель: изучить отношение студентов к формам реализации дисциплины «Физическая культура и спорт» в техническом вузе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие студенты 1-го и 2-го курсов. Анонимное анкетирование студентов ТПУ проводилось в декабре 2022 года (579 человек) и 2023 года (871 человек) в электронном формате. Вопросы и предложенные варианты ответов были сформулированы максимально простым для восприятия образом. Результаты. Полученные результаты анкетирования показали, что студенты ставят высокую оценку системе реализации дисциплины ЭД ФКиС в ТПУ, их удовлетворяет моторная плотность занятий, в большинстве своем они понимают структуру и динамику занятий. Студентам достаточно двигательной активности на занятиях, они с легкостью выполняют физические упражнения и задания на занятиях. В вопросе выбора направления подготовки студенты удовлетворены, лишь 4 % студентов имеют желание сменить специализацию. Подтверждается отсутствие у студентов стремления к повышению нагрузки и физическим преодолениям. Лишь для 5 % студентов недостаточно предложенного уровня физической нагрузки и есть желание ее увеличить. Заключение. В большинстве своем студенты довольны нагрузкой, но не высказывают желание ее увеличить. В то же время более трети студентов предпочли бы прекратить занятия физической культурой, если она не будет обязательной дисциплиной.
Бесплатно
Отношение тренеров к планированию и организации физической подготовки гребцов-академистов
Статья научная
Цель: изучить мнения тренеров по академической гребле и представителей Федерации гребного спорта о причинах снижения результативности выступления гребцов Российской Федерации, выявить практику физической подготовки гребцов-академистов в различные периоды макроцикла. Организация и методы исследования. Для реализации цели исследования был проведен анкетный опрос. Разработана анкета, состоящая из 14 вопросов и 55 подвопросов открытого, закрытого и полузакрытого типа. В анкетном опросе принимали участие 42 тренера по академической гребле в возрасте от 28 до 73 лет, средний педагогический стаж которых составил 22,5 года. На Первенстве мира по академической гребле проведено интервью с консультирующим тренером Международной федерации гребли G. Postiglione. Результаты исследования. Среди причин снижения спортивных результатов высококвалифицированных российских гребцов-академистов респонденты отметили отсутствие единой научно обоснованной системы подготовки, нехватку тренеров и специалистов, комплексно использующих весь спектр составляющих спортивного мастерства. 38,2 % респондентов предпочитают заниматься физической подготовкой гребцов в подготовительном периоде; 28,5 % респондентов - на протяжении всего годичного цикла; 23,8 % респондентов - в подготовительном и переходном периодах и только 9,5 % - в подготовительном и соревновательном периодах. Заключение. По данным анкетного опроса тренеров по академической гребле и менеджеров разного уровня выявлены причины снижения результативности выступления гребцов-академистов; изучен опыт организации физической подготовки гребцов-академистов в различные периоды макроцикла. Выявлены предпочтения тренеров с различным педагогическим стажем относительно средств ФП и особенностей организации ФП в различные периоды макроцикла.
Бесплатно
Статья научная
Цель: определение степени динамического соответствия тренировочных вариантов приседа соревновательному упражнению в пауэрлифтинге по динамическим характеристикам движений и выявление их иерархических зависимостей. Материалы и методы. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, акселерометрия, методы математической статистики. Опытно-экспериментальной базой исследования является МОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа имени олимпийского чемпиона В.С. Соколова» (г. Чебоксары). Тестирование испытуемых проводилось в декабре 2019 года. В число испытуемых попали 7 спортсменов, имеющих квалификацию от 1-го разряда до мастера спорта. Метрологической оценке подвергнуто 9 вариантов тренировочного и соревновательного приседа, всего проведено 84 измерения. Результаты. В приседаниях выявлены следующие уровни соответствий: максимальное (медленный присед с быстрым вставанием, присед пятки вместе носки врозь, присед на скамейку), высокое (присед с цепями, присед со штангой на груди, присед со штангой на груди в широкой стойке), среднее (стоп-присед, медленный присед с медленным вставанием). Заключение. Сравнительный анализ позволил выявить упражнения с разной степенью соответствия соревновательному варианту приседа и определить их иерархию, что обеспечит более обоснованный подход к выбору упражнений для решения задач физической подготовки в приседе со штангой у квалифицированных пауэрлифтеров.
Бесплатно
Оценка качества жизни московских спортсменов в период самоизоляции в связи с пандемией COVID-19
Статья научная
Цель исследования - проведение оценки качества жизни московских спортсменов в период самоизоляции в связи с эпидемией коронавирусной инфекции COVID-19 весной 2020 года. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 312 человек возрасте от 14 до 36 лет (средний возраст - 19,5). Среди них 185 спортсменов и 127 спортсменок. Участники прошли опрос в форме полуструктурированного интервью и заполнили бланки психодиагностической методики «Шкала оценки качества жизни» Н.Е. Водопьяновой. Результаты. Выяснилось, что московские спортсмены оказались в неравных условиях относительно друг друга в плане возможности проведения тренировок в период самоизоляции. Выявлена положительная связь между субъективным благополучием московских спортсменов и степенью продуктивности времени, проведённого ими в самоизоляции, а также наличием или отсутствием изменений в графике их тренировок. Заключение. Субъективное благополучие московских спортсменов в период самоизоляции в связи с эпидемией коронавирусной инфекции COVID-19 весной 2020 года опосредовано степенью продуктивности проведённого ими времени и характером изменений в их тренировочном графике.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - оценить показатели общей физической подготовленности студентов, занимающихся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 20 пауэрлифтеров (П) в возрасте от 18 до 22 лет, имеющих различный уровень спортивной квалификации. В качестве контрольной группы были обследованы 20 студентов-юношей, занимающихся новым молодежным спортивным движением «стрит воркаут» (уличная гимнастика), упражнения в котором в основном направлены на работу с собственным весом (калистеника). В рамках исследования проводились измерения показателей общей физической подготовленности на основе тестов, определяющих уровень гибкости, максимальную силу кистей рук, скоростно-силовые качества ног, статическую силу, скоростно-силовую и общую выносливость. Определение тотальных размеров тела и процентное содержание жира в организме осуществлялось с помощью диагностирующей системы Tanita. Результаты исследования. По результатам статистической обработки данных было выявлено, что с ростом квалификации у пауэрлифтеров достоверно (p 2), что соответствует избыточной массе тела (предожирение). Заключение. Таким образом, корреляционный анализ между показателями тестирования физической подготовленности и процентным содержанием жира в частях организма выявил ряд умеренных и заметных линейных связей, однако высоких линейных связей зафиксировано не было.
Бесплатно
Оценка силы мышц сгибателей и разгибателей туловища в изокинетическом режиме
Статья научная
Цель: обозначить подходы к измерению силовых возможностей мышц сгибателей и разгибателей туловища в изокинетическом режиме мышечного сокращения. Материалы и методы. Проведена изокинетическая оценка силы мышц сгибателей и разгибателей туловища на изокинетическом динамометре IsoMed 2000 молодых футболистов 13–17 лет, а также представлено методическое описание оценки силовых возможностей мышц СРТ. Результаты. Исследование показало статистически значимый рост относительной силы мышц сгибателей (p < 0,001, R2 = 0,137) и разгибателей (p < 0,001, R2 = 0,254) туловища с увеличением возраста участников, отношение силы мышц сгибателей к разгибателям туловища с возрастом не изменяется. Заключение. Результаты исследования позволяют начать формирование выборки для создания референсных значений силовых параметров мышц туловища для молодых футболистов 13–17 лет и по значению отношения сгибатели – разгибатели, которые в дальнейшем могут помочь определить дефицит мышечной силы у молодых футболистов и обосновать подходы к профилактике спортивных травм.
Бесплатно
Оценка эффективности обучения прыжкам в воду с учетом моторной асимметрии
Статья научная
Цель. Разработать и оценить методику применения средств обучения юных спортсменов прыжкам в воду, в основе которой - учет особенностей моторной асимметрии. Материалы и методы. В исследовании участвовало две группы юных спортсменов - прыгунов в воду: основная и контрольная. Методом тензометрии оценивали кинематические и динамические характеристики во время выполнения прыжков в воду для обеих конечностей. Результаты. Разработана методика, основанная на интеграции разных средств подготовки, направленных на снижение проявлений асимметрии конечностей при обучении прыжкам в воду. Упражнения общей физической подготовки были преимущественно ориентированы на субдоминантную конечность. Хореографические упражнения и средства специальной физической подготовки, используемые на следующем этапе, имели подчеркнуто симметричную структуру выполнения для тонкой коррекции асимметричности точностных движений стадии отталкивания в прыжках в воду. Заключительный этап подготовки последовательно включал базовые прыжки на акробатической дорожке, на батуте и с трамплина, что способствовало повышению качества и ускорению освоения рациональной техники прыжков в воду. При формировании навыка юные прыгуны в воду, тренирующиеся по предлагаемой методике, должны запоминать и качественно воспроизводить двигательные действия и контролировать симметричность исполнения деталей движения, акцентируя внимание на симметричности отталкивании ногами от опоры. Педагогический эксперимент показал снижение асимметричности проявления физических способностей и улучшение их проявления при отталкивании от опоры. Заключение. Полученные результаты свидетельствуют о позитивном влиянии инновационной методики использования средств в подготовке юных спортсменов. Отмечается существенное сокращение сроков формирования навыка и повышение качества выполнения прыжков с вышки.
Бесплатно
Персонифицированный подход к физкультурно-образовательной деятельности студентов вуза
Статья научная
Цель: изучение уровня физического развития и компонентов состава тела юношей 20–21 года, не занимающихся спортом, для составления индивидуальной программы коррекции имеющихся отклонений. Организация и методы исследования. В исследовании принимали участие студенты-юноши в возрасте 20–21 года Южно-Уральского государственного университета (n = 47). Морфофункциональное тестирование студентов было проведено с помощью профессиональных весов-анализатора Tanita BC-418MA с посегментным анализом состава тела. Данное оборудование предназначено для использования в спортивных и физкультурно-оздоровительных учреждениях. Весы определяют состав тела в течение нескольких секунд. Результаты. Более 32 % студентов имеют избыточное количество жировой ткани в теле, причем преимущественно это определяется высоким содержанием жира в руках (32–36 %). У 36 % студентов наблюдается низкий уровень жира в ногах, а у 68 % студентов наблюдается низкий уровень жира в туловище. При анализе функционального состояния испытуемых мы выявили, что плохой показатель ЧСС в покое имеют более 82 % студентов, удовлетворительный – 10,64 % и хороший – только 6,38 %. Заключение. Исходя из полученных ранжированных средних значений результатов исследований были составлены первичные формулы, которые в автоматическом режиме рекомендуют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной деятельности.
Бесплатно
Перспективы развития фиджитал-спорта в элективной среде университета
Статья научная
Цель: изучение отношения студентов к функционально-цифровому двоеборью для выявления благоприятных условий и возможностей развития фиджитал-спорта в элективной среде университета. Материалы и методы. Авторами был организован онлайн-опрос студентов по структурированной анкете, состоящей из 6 блоков вопросов. Анкета была сформирована в Яндекс-форме и предоставлена для добровольного прохождения студентам Тюменского государственного университета, Сибирского федерального университета; Южно-Уральского государственного университета и других (случайных) вузов Урала и Сибири. В опросе принял участие 1201 студент в возрасте от 17 до 25 лет. Среди респондентов, добровольно заполнивших анкеты, преобладают девушки (70 %). Результаты. Среди юношей более осведомленными о функционально-цифровом двоеборье являются студенты СФУ – 77,1 %, студенты других вузов – 62,1 %. Вовлеченность в занятия фиджитал-спортом оказалась низкой: самыми активными в плане вовлеченности в регулярные занятия фиджитал-спортом стали юноши СФУ (5,7 %), других вузов (3,7 %) и ТюмГУ (2,5 %), которые занимаются функционально-цифровым двоеборьем 4 и более раз в неделю. 76 % респондентов считают, что фиджитал-спорт будет широко распространен в будущем. В перспективность развития функционально-цифрового двоеборья не верят в среднем 21,2 % девушек и 18,3 % юношей. 92 % студентов считают использование виртуальной реальности в образовательном процессе вуза эффективным. Заключение. Выявлено, что девушки-студентки проявляют большую, чем юноши, сетевую социальную активность, а юноши – незначительно большую, чем девушки, реальную спортивную активность. Юноши больше знают о фиджитал-спорте, больше вовлечены в классический массовый спорт и фиджитал-спорт, нежели девушки. Большинство опрошенных респондентов считают, что фиджитал-спорт будет широко распространен в будущем. Определены основные направления деятельности первого этапа по развитию фиджитал-спорта в элективной среде университета.
Бесплатно
Статья научная
Цель: изучить изменения морфофункциональных показателей борцов под влиянием тренировочного комплекса упражнений, направленного на повышение силы и скоростно-силовых качеств. Материалы и методы. Были исследованы борцы на поясах в количестве 19 человек, имеющих спортивную квалификацию от 1-го разряда до МСМК. Тренировочный комплекс, использованный в экспериментальной группе, состоял из упражнений на повышение собственной силы и на совершенствование скоростно-силовой выносливости, который выполнялся два раза в неделю в течение двух месяцев. Анаэробную производительность оценивали на ручном Monark Ergomedic 891 E (Германия) и ножном велоэргометре Monark Ergomedic 894 E (Германия). Педагогические тесты включали в себя подтягивания, отжимания, броски манекена и прыжок в длину с места. Обхватные размеры конечностей измеряли сантиметровой лентой, толщину кожно-жировой складки в области передней стенки живота, бицепса, трицепса, груди, бедра и нижнего угла лопатки определяли цифровым электронным калипером «КЭЦ-100». Анализатором жировой массы Tanita BC-543 (Япония) мы установили массу тела, мышечную массу, процентное содержание жира в организме. Результаты. В результате примененного тренировочного комплекса на повышение силы и скоростно-силовых качеств в экспериментальной группе борцов была положительная динамика показателей анаэробной производительности как мышц рук, так и мышц ног, тогда как в контрольной группе статистически значимых отличий до и после эксперимента не наблюдалось. Заключение. Использование дополнительных физических нагрузок, направленных на повышение силы и скоростно-силовых качеств у тренированных атлетов-борцов в течение двухмесячного периода, позволяет избирательно повысить анаэробную производительность мышц ног и рук за счет как морфологического (мышцы плечевого пояса), так и нервного (мышцы плечевого пояса и мышцы ног) факторов, что может быть использовано для корректировки физической подготовленности атлетов.
Бесплатно
Статья научная
Цель: оценить влияние физической подготовки в маске для бега на развитие пневмотахометрических показателей дыхательной системы и их влияние на развитие выносливости.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Увеличение уровня еженедельной двигательной активности (ДА) лиц различного возраста и пола, посещающих уличные спортивные площадки (УСП). Материал и методы. Участники исследований - 1726 жителей г. Глазова и г. Красноярска. Возраст жителей - от 18 до 78 лет. Длительность исследований - 8 мес. (март-октябрь) 2018 г. Использовались: опрос, анкетирование и статистический учет количества посещений жителями УСП. Для увеличения уровня ДА жителей применялись: волонтерская деятельность на УСП и информационное сопровождение по эффективному использованию уличных тренажеров (время занятий, виды упражнений, дозирование). Статистический анализ результатов проводился с помощью t-критерия Стьюдента. Результаты. Обнаружено значимое (Р
Бесплатно
Повышение уровня физической подготовки курсантов вузов МВД России средствами гиревого спорта
Статья научная
Цель. Проанализировать состояние физической подготовки обучающихся в обра-зовательных учреждениях системы МВД России, а также влияние и эффективность применения средств гиревого спорта на уровень развития физических качеств. Материалы и методы исследо-вания. В ходе исследования был проведен анализ доступной учебно-методической литературы, для решения обозначенной выше цели исследования были использованы методы педагогического наблюдения, опроса, педагогического эксперимента. Обработка полученных результатов осуществлялась с помощью методов математической статистики. В исследовании принимали участие 170 курсантов мужского пола с первого по четвертый курс. Результаты. Полученные эмпирические данные показали эффективность использования элементов гиревого спорта в программах физической подготовки курсантов и слушателей МВД России. В частности, особое влияние оказывается на развитие таких профессионально значимых качеств как сила, выносливость, быстрота, ловкость. Результаты изменений отражены в таблицах. Заключение. Благодаря использованию гиревого спорта в процессе физической подготовки обучающихся вузов МВД России будут развиваться и совершенствоваться многие физические качества курсантов и слушателей, прежде всего, сила, выносливость, координация движений. Хорошая физическая подготовка позволит будущим сотрудникам использовать физическую силу для предотвращения административных правонарушений и преступлений.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: совершенствование методики повышения функциональных показателей в подготовке студентов спортсменов, занимающихся лыжными гонками. Материалы и методы. В эксперименте участвовали двенадцать членов сборной команды УрФУ по лыжным гонкам, мужской состав, квалификация от 1-го разряда до мастера спорта. После короткого тренировочного сбора, включающего три микроцикла, в которых были запланированы по одной интервальной тренировке, проведен сравнительный анализ аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, показателей абсолютного и относительного максимального потребления кислорода, скорости выполнения упражнений на тредбане и велоэргометре, до и после эксперимента. Результаты. После анализа и обобщения методик подготовки в других циклических видах спорта, авторы пришли к выводу о целесообразности использования интервальных упражнений легкоатлетов для лыжников гонщиков, выступающих в спринте. Интервальные упражнения, которые были применены для подготовки перед соревнованиями оказывают влияние на развитие как сердечно-сосудистой, так и мышечной системы. Методика направлена на совершенствование специальной выносливости и скорости лыжника-гонщика. Заключение. Тренировки с интервалами нагрузки и отдыха способствуют повышению тренированности в соревновательный период лыжников-студентов, так как в связи с выполнением учебной и спортивной деятельности, а так же в силу особенностей быта, эта категория спортсменов не всегда может выполнить запланированный тренировочный объем. Данный метод помог оптимизировать тренировочный процесс студентов-спортсменов, повысив в короткий срок функциональные показатели и тем самым улучшив спортивный результат в соревнованиях.
Бесплатно
Поиск путей совершенствования процесса физического воспитания обучающихся в высшей школе
Статья научная
Цель. Определить пути совершенствования физического воспитания обучающихся в высшей школе на основе использования функциональных проб. Материал и методы исследования. В исследовании приняли участие студенты (n = 57) 1-го и 2-го курсов Чувашской государственной сельскохозяйственной академии. В проводимом исследовании были использованы следующие методы: определение длины и массы тела, рассчитывался индекс массы тела (ИМТ) испытуемых, вычислялось среднеарифметическое значение (M), ошибка среднеарифметической (m), стандартное отклонение (δ) и коэффициент вариации (V). Полученные данные ИМТ испытуемых рассматривались в соответствии с законом нормального распределения (f(x)). Результаты. Несмотря на то, что среднеарифметическое значение ИМТ девушек и юношей находились в пределах нормальных значений, но при распределении полученных результатов в соответствии с кривой Гаусса были выявлены две разнонаправленные тенденции: у девушек к недостатку массы тела, у юношей - к его увеличению. Заключение. Полученные данные проведённого констатирующего эксперимента обосновывают необходимость коррекции содержания физического воспитания в высшей школе с учётом показателей функциональных проб и гендерных различий студентов. Отмечается, что использование функциональных проб на занятиях по физическому воспитанию создаёт условия не только к оперативному внесению коррекций в содержательно-методическое обеспечение учебного процесса, но и способствует более эффективному формированию деятельностного компонента физической культуры личности обучающихся.
Бесплатно
Статья научная
Цель: определить величину изменений разных видов психомоторных способностей по результатам сравнительного анализа показателей начинающих и высококвалифицированных легкоатлетов. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие начинающие легкоатлеты 9-10 лет (n = 65 девочек, 60 мальчиков), спортсмены высокой квалификации (n = 59 женщин, 57 мужчин). Было проведено тестирование психомоторных способностей.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: разработать и апробировать комплекс специальных мероприятий, влияющих на восстановление организма человека после нагрузки с целью повышения эффективности физической подготовленности молодёжи, находящейся в условиях Арктического региона Кольского Заполярья. Материалы и методы. Исследованы результаты выполненных упражнений по нормативным требованиям Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» у 250 юношей 16-17-летнего возраста, для которых после занятий проводился комплекс мероприятий, влияющих на восстановление функций организма и психофизического состояния. Результаты. Динамическое исследование показало, что разработанный комплекс восстановительных мероприятий разного профиля, применяемый спустя 3-4 часа после физической нагрузки, включающий упражнения на регуляцию мышечного тонуса, на расслабление с включением представлений о преодолении препятствий, в том числе связанных с природой Кольского Заполярья, на мысленное моделирование трудностей, а также на улучшение фона настроения и создание положительной мотивации, направленной на успешность, положительно влияет на показатели быстроты, силы, выносливости, статической, динамической координации, отчетливости движений и т. д. Изменяются в лучшую сторону показатели сдачи нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Вывод. Предлагаемый комплекс мероприятий разного профиля по восстановлению сил организма человека после спортивной физической нагрузки, включающий указанные выше специальные мероприятия, повышает спортивные достижения молодёжи Арктического региона Кольского Заполярья.
Бесплатно
Статья научная
Цель - выявить влияние Пилатеса с использованием подвесных систем на постуральный баланс женщин второго зрелого возраста. Материалы и методы. На базе клиники «Региональный центр функциональной адаптации» (Екатеринбург) были протестированы 19 женщин в возрасте 42,95 ± 7,04 года, которые были разделены на 2 группы (контрольную и экспериментальную). Изучали стабилометрические параметры баланса вертикальной стойки в пробе Ромберга с применением диагностико-реабилитационной системы ST-150 (БиоМЕРА, Россия). В течение трех месяцев обе группы посещали тренировочные занятия по системе Пилатес. Результаты. Было установлено, что в экспериментальной группе было достигнуто статистически достоверное улучшение параметров опорной симметрии в сагиттальной плоскости при закрытых глазах и коэффициента Ромберга благодаря использованию гамаков в качестве нестабильной опоры, активно воздействующей на мышцы-стабилизаторы и суставные рецепторы, и инверсионных упражнений в гамаках. Кроме того, в экспериментальной группе была отмечена тенденция нормализации положения центра давления в сагиттальной плоскости при открытых глазах, а также уменьшения площади статокинезиограммы как при открытых, так и при закрытых глазах. Заключение. Использование подвесных систем системы Пилатес является эффективным методом оптимизации параметров опорной симметрии, а также показателей баланса у женщин второго зрелого возраста.
Бесплатно
