Спортивная тренировка. Рубрика в журнале - Человек. Спорт. Медицина
Особенности психологического здоровья женщин, занимающихся йогой
Статья научная
Цель: определить особенности субъективной комфортности и осознанности как факторов психологического здоровья у женщин, занимающихся йогой. Материалы и методы исследования: Шкала оценки осознанности и внимательности (Mindful Attention Awareness Scale) К.В. Браун в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной; Шкала оценки субъективной комфортности А.Б. Леоновой; Торонтская шкала осознанности (The Toronto Mindfulness Scale) Г. Тейлор, М. Лау, С. Бишоп, З. Сигал, Т. Бьюс, Н. Андерсон, Л. Карлсон, С. Шапиро, Д. Кармоди, С. Эйби, Г. Девинс в адаптации В. Ширяева; Пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire) Р.А. Баера в адаптации Н.М. Юмартовой и Н.В. Гришиной. Статистический анализ результатов реализован с помощью U-критерия Манна - Уитни, H-критерия Краскелла - Уоллиса и коэффициента ранговой корреляции Спирмена.
Бесплатно
Особенности техники выполнения подъема штанги на грудь тяжелоатлетами высокой квалификации
Статья научная
Цель: выявить закономерности техники подъема штанги на грудь тяжелоатлетами высокой квалификации. Организация и методы исследования. Одним из центральных вопросов теории и практики спорта является проблема обучения и совершенствования техники спортивных движений. Решение данной проблемы будет более эффективным, если имеется современное представление о структуре техники выполнения упражнений. С помощью метода видеокомпьютерного анализа и математической статистики удалось выявить отличающиеся особенности технических характеристик, первого приема, выполнения толчка в зависимости от массы тела спортсмена. Анализу подверглись 304 подъёма штанги в зоне интенсивности 90-100 веса при выполнении упражнения «подъём штанги на грудь». Обработка полученных данных высококвалифицированных атлетов осуществлялась в трех группах весовых категориях - легкая (56-69 кг), средняя (77-94 кг) и тяжелая (105 кг и свыше). Результаты исследования. Анализ полученных данных показал, что в каждой из трех весовых категорий силовое взаимодействие тяжелоатлета со штангой имеют идентичную тенденцию, так, спортсмены максимальное усилие прикладывают в момент отрыва штанги от помоста и в опорной фазе приседа, а наименьшее усилие в переходной фазе. Заключение. Анализ полученных данных показал, что в каждой из трех весовых категорий силовое взаимодействие тяжелоатлета со штангой имеют идентичную тенденцию, так, спортсмены максимальное усилие прикладывают в момент отрыва штанги от помоста и в опорной фазе приседа, а наименьшее усилие в переходной фазе. Установлено, что в фазе предварительного и финального разгонов штанги атлеты тяжелых весовых категорий к штанге прикладывают наибольшее усилие, чем спортсмены других весовых категорий.
Бесплатно
Отношение студентов к формам реализации дисциплины "Физическая культура и спорт" в техническом вузе
Статья научная
Цель: изучить отношение студентов к формам реализации дисциплины «Физическая культура и спорт» в техническом вузе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие студенты 1-го и 2-го курсов. Анонимное анкетирование студентов ТПУ проводилось в декабре 2022 года (579 человек) и 2023 года (871 человек) в электронном формате. Вопросы и предложенные варианты ответов были сформулированы максимально простым для восприятия образом. Результаты. Полученные результаты анкетирования показали, что студенты ставят высокую оценку системе реализации дисциплины ЭД ФКиС в ТПУ, их удовлетворяет моторная плотность занятий, в большинстве своем они понимают структуру и динамику занятий. Студентам достаточно двигательной активности на занятиях, они с легкостью выполняют физические упражнения и задания на занятиях. В вопросе выбора направления подготовки студенты удовлетворены, лишь 4 % студентов имеют желание сменить специализацию. Подтверждается отсутствие у студентов стремления к повышению нагрузки и физическим преодолениям. Лишь для 5 % студентов недостаточно предложенного уровня физической нагрузки и есть желание ее увеличить. Заключение. В большинстве своем студенты довольны нагрузкой, но не высказывают желание ее увеличить. В то же время более трети студентов предпочли бы прекратить занятия физической культурой, если она не будет обязательной дисциплиной.
Бесплатно
Отношение тренеров к планированию и организации физической подготовки гребцов-академистов
Статья научная
Цель: изучить мнения тренеров по академической гребле и представителей Федерации гребного спорта о причинах снижения результативности выступления гребцов Российской Федерации, выявить практику физической подготовки гребцов-академистов в различные периоды макроцикла. Организация и методы исследования. Для реализации цели исследования был проведен анкетный опрос. Разработана анкета, состоящая из 14 вопросов и 55 подвопросов открытого, закрытого и полузакрытого типа. В анкетном опросе принимали участие 42 тренера по академической гребле в возрасте от 28 до 73 лет, средний педагогический стаж которых составил 22,5 года. На Первенстве мира по академической гребле проведено интервью с консультирующим тренером Международной федерации гребли G. Postiglione. Результаты исследования. Среди причин снижения спортивных результатов высококвалифицированных российских гребцов-академистов респонденты отметили отсутствие единой научно обоснованной системы подготовки, нехватку тренеров и специалистов, комплексно использующих весь спектр составляющих спортивного мастерства. 38,2 % респондентов предпочитают заниматься физической подготовкой гребцов в подготовительном периоде; 28,5 % респондентов - на протяжении всего годичного цикла; 23,8 % респондентов - в подготовительном и переходном периодах и только 9,5 % - в подготовительном и соревновательном периодах. Заключение. По данным анкетного опроса тренеров по академической гребле и менеджеров разного уровня выявлены причины снижения результативности выступления гребцов-академистов; изучен опыт организации физической подготовки гребцов-академистов в различные периоды макроцикла. Выявлены предпочтения тренеров с различным педагогическим стажем относительно средств ФП и особенностей организации ФП в различные периоды макроцикла.
Бесплатно
Статья научная
Цель: определение степени динамического соответствия тренировочных вариантов приседа соревновательному упражнению в пауэрлифтинге по динамическим характеристикам движений и выявление их иерархических зависимостей. Материалы и методы. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, акселерометрия, методы математической статистики. Опытно-экспериментальной базой исследования является МОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа имени олимпийского чемпиона В.С. Соколова» (г. Чебоксары). Тестирование испытуемых проводилось в декабре 2019 года. В число испытуемых попали 7 спортсменов, имеющих квалификацию от 1-го разряда до мастера спорта. Метрологической оценке подвергнуто 9 вариантов тренировочного и соревновательного приседа, всего проведено 84 измерения. Результаты. В приседаниях выявлены следующие уровни соответствий: максимальное (медленный присед с быстрым вставанием, присед пятки вместе носки врозь, присед на скамейку), высокое (присед с цепями, присед со штангой на груди, присед со штангой на груди в широкой стойке), среднее (стоп-присед, медленный присед с медленным вставанием). Заключение. Сравнительный анализ позволил выявить упражнения с разной степенью соответствия соревновательному варианту приседа и определить их иерархию, что обеспечит более обоснованный подход к выбору упражнений для решения задач физической подготовки в приседе со штангой у квалифицированных пауэрлифтеров.
Бесплатно
Оценка качества жизни московских спортсменов в период самоизоляции в связи с пандемией COVID-19
Статья научная
Цель исследования - проведение оценки качества жизни московских спортсменов в период самоизоляции в связи с эпидемией коронавирусной инфекции COVID-19 весной 2020 года. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 312 человек возрасте от 14 до 36 лет (средний возраст - 19,5). Среди них 185 спортсменов и 127 спортсменок. Участники прошли опрос в форме полуструктурированного интервью и заполнили бланки психодиагностической методики «Шкала оценки качества жизни» Н.Е. Водопьяновой. Результаты. Выяснилось, что московские спортсмены оказались в неравных условиях относительно друг друга в плане возможности проведения тренировок в период самоизоляции. Выявлена положительная связь между субъективным благополучием московских спортсменов и степенью продуктивности времени, проведённого ими в самоизоляции, а также наличием или отсутствием изменений в графике их тренировок. Заключение. Субъективное благополучие московских спортсменов в период самоизоляции в связи с эпидемией коронавирусной инфекции COVID-19 весной 2020 года опосредовано степенью продуктивности проведённого ими времени и характером изменений в их тренировочном графике.
Бесплатно
Статья научная
Цель: оценить эффективность методики стрелковой подготовки, основанной на учете закономерности развития ловкости в учебно-тренировочной группе спортсменов.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования - оценить показатели общей физической подготовленности студентов, занимающихся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 20 пауэрлифтеров (П) в возрасте от 18 до 22 лет, имеющих различный уровень спортивной квалификации. В качестве контрольной группы были обследованы 20 студентов-юношей, занимающихся новым молодежным спортивным движением «стрит воркаут» (уличная гимнастика), упражнения в котором в основном направлены на работу с собственным весом (калистеника). В рамках исследования проводились измерения показателей общей физической подготовленности на основе тестов, определяющих уровень гибкости, максимальную силу кистей рук, скоростно-силовые качества ног, статическую силу, скоростно-силовую и общую выносливость. Определение тотальных размеров тела и процентное содержание жира в организме осуществлялось с помощью диагностирующей системы Tanita. Результаты исследования. По результатам статистической обработки данных было выявлено, что с ростом квалификации у пауэрлифтеров достоверно (p 2), что соответствует избыточной массе тела (предожирение). Заключение. Таким образом, корреляционный анализ между показателями тестирования физической подготовленности и процентным содержанием жира в частях организма выявил ряд умеренных и заметных линейных связей, однако высоких линейных связей зафиксировано не было.
Бесплатно
Оценка постурального баланса каратистов различной спортивной квалификации
Статья научная
Цель: определить показатели постуральной устойчивости у каратистов, изменяющиеся при повышении уровня тренированности.
Бесплатно
Оценка силы мышц сгибателей и разгибателей туловища в изокинетическом режиме
Статья научная
Цель: обозначить подходы к измерению силовых возможностей мышц сгибателей и разгибателей туловища в изокинетическом режиме мышечного сокращения. Материалы и методы. Проведена изокинетическая оценка силы мышц сгибателей и разгибателей туловища на изокинетическом динамометре IsoMed 2000 молодых футболистов 13–17 лет, а также представлено методическое описание оценки силовых возможностей мышц СРТ. Результаты. Исследование показало статистически значимый рост относительной силы мышц сгибателей (p < 0,001, R2 = 0,137) и разгибателей (p < 0,001, R2 = 0,254) туловища с увеличением возраста участников, отношение силы мышц сгибателей к разгибателям туловища с возрастом не изменяется. Заключение. Результаты исследования позволяют начать формирование выборки для создания референсных значений силовых параметров мышц туловища для молодых футболистов 13–17 лет и по значению отношения сгибатели – разгибатели, которые в дальнейшем могут помочь определить дефицит мышечной силы у молодых футболистов и обосновать подходы к профилактике спортивных травм.
Бесплатно
Оценка эффективности обучения прыжкам в воду с учетом моторной асимметрии
Статья научная
Цель. Разработать и оценить методику применения средств обучения юных спортсменов прыжкам в воду, в основе которой - учет особенностей моторной асимметрии. Материалы и методы. В исследовании участвовало две группы юных спортсменов - прыгунов в воду: основная и контрольная. Методом тензометрии оценивали кинематические и динамические характеристики во время выполнения прыжков в воду для обеих конечностей. Результаты. Разработана методика, основанная на интеграции разных средств подготовки, направленных на снижение проявлений асимметрии конечностей при обучении прыжкам в воду. Упражнения общей физической подготовки были преимущественно ориентированы на субдоминантную конечность. Хореографические упражнения и средства специальной физической подготовки, используемые на следующем этапе, имели подчеркнуто симметричную структуру выполнения для тонкой коррекции асимметричности точностных движений стадии отталкивания в прыжках в воду. Заключительный этап подготовки последовательно включал базовые прыжки на акробатической дорожке, на батуте и с трамплина, что способствовало повышению качества и ускорению освоения рациональной техники прыжков в воду. При формировании навыка юные прыгуны в воду, тренирующиеся по предлагаемой методике, должны запоминать и качественно воспроизводить двигательные действия и контролировать симметричность исполнения деталей движения, акцентируя внимание на симметричности отталкивании ногами от опоры. Педагогический эксперимент показал снижение асимметричности проявления физических способностей и улучшение их проявления при отталкивании от опоры. Заключение. Полученные результаты свидетельствуют о позитивном влиянии инновационной методики использования средств в подготовке юных спортсменов. Отмечается существенное сокращение сроков формирования навыка и повышение качества выполнения прыжков с вышки.
Бесплатно
Персонифицированный подход к физкультурно-образовательной деятельности студентов вуза
Статья научная
Цель: изучение уровня физического развития и компонентов состава тела юношей 20–21 года, не занимающихся спортом, для составления индивидуальной программы коррекции имеющихся отклонений. Организация и методы исследования. В исследовании принимали участие студенты-юноши в возрасте 20–21 года Южно-Уральского государственного университета (n = 47). Морфофункциональное тестирование студентов было проведено с помощью профессиональных весов-анализатора Tanita BC-418MA с посегментным анализом состава тела. Данное оборудование предназначено для использования в спортивных и физкультурно-оздоровительных учреждениях. Весы определяют состав тела в течение нескольких секунд. Результаты. Более 32 % студентов имеют избыточное количество жировой ткани в теле, причем преимущественно это определяется высоким содержанием жира в руках (32–36 %). У 36 % студентов наблюдается низкий уровень жира в ногах, а у 68 % студентов наблюдается низкий уровень жира в туловище. При анализе функционального состояния испытуемых мы выявили, что плохой показатель ЧСС в покое имеют более 82 % студентов, удовлетворительный – 10,64 % и хороший – только 6,38 %. Заключение. Исходя из полученных ранжированных средних значений результатов исследований были составлены первичные формулы, которые в автоматическом режиме рекомендуют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной деятельности.
Бесплатно
Перспективы развития фиджитал-спорта в элективной среде университета
Статья научная
Цель: изучение отношения студентов к функционально-цифровому двоеборью для выявления благоприятных условий и возможностей развития фиджитал-спорта в элективной среде университета. Материалы и методы. Авторами был организован онлайн-опрос студентов по структурированной анкете, состоящей из 6 блоков вопросов. Анкета была сформирована в Яндекс-форме и предоставлена для добровольного прохождения студентам Тюменского государственного университета, Сибирского федерального университета; Южно-Уральского государственного университета и других (случайных) вузов Урала и Сибири. В опросе принял участие 1201 студент в возрасте от 17 до 25 лет. Среди респондентов, добровольно заполнивших анкеты, преобладают девушки (70 %). Результаты. Среди юношей более осведомленными о функционально-цифровом двоеборье являются студенты СФУ – 77,1 %, студенты других вузов – 62,1 %. Вовлеченность в занятия фиджитал-спортом оказалась низкой: самыми активными в плане вовлеченности в регулярные занятия фиджитал-спортом стали юноши СФУ (5,7 %), других вузов (3,7 %) и ТюмГУ (2,5 %), которые занимаются функционально-цифровым двоеборьем 4 и более раз в неделю. 76 % респондентов считают, что фиджитал-спорт будет широко распространен в будущем. В перспективность развития функционально-цифрового двоеборья не верят в среднем 21,2 % девушек и 18,3 % юношей. 92 % студентов считают использование виртуальной реальности в образовательном процессе вуза эффективным. Заключение. Выявлено, что девушки-студентки проявляют большую, чем юноши, сетевую социальную активность, а юноши – незначительно большую, чем девушки, реальную спортивную активность. Юноши больше знают о фиджитал-спорте, больше вовлечены в классический массовый спорт и фиджитал-спорт, нежели девушки. Большинство опрошенных респондентов считают, что фиджитал-спорт будет широко распространен в будущем. Определены основные направления деятельности первого этапа по развитию фиджитал-спорта в элективной среде университета.
Бесплатно
Статья научная
Цель: изучить изменения морфофункциональных показателей борцов под влиянием тренировочного комплекса упражнений, направленного на повышение силы и скоростно-силовых качеств. Материалы и методы. Были исследованы борцы на поясах в количестве 19 человек, имеющих спортивную квалификацию от 1-го разряда до МСМК. Тренировочный комплекс, использованный в экспериментальной группе, состоял из упражнений на повышение собственной силы и на совершенствование скоростно-силовой выносливости, который выполнялся два раза в неделю в течение двух месяцев. Анаэробную производительность оценивали на ручном Monark Ergomedic 891 E (Германия) и ножном велоэргометре Monark Ergomedic 894 E (Германия). Педагогические тесты включали в себя подтягивания, отжимания, броски манекена и прыжок в длину с места. Обхватные размеры конечностей измеряли сантиметровой лентой, толщину кожно-жировой складки в области передней стенки живота, бицепса, трицепса, груди, бедра и нижнего угла лопатки определяли цифровым электронным калипером «КЭЦ-100». Анализатором жировой массы Tanita BC-543 (Япония) мы установили массу тела, мышечную массу, процентное содержание жира в организме. Результаты. В результате примененного тренировочного комплекса на повышение силы и скоростно-силовых качеств в экспериментальной группе борцов была положительная динамика показателей анаэробной производительности как мышц рук, так и мышц ног, тогда как в контрольной группе статистически значимых отличий до и после эксперимента не наблюдалось. Заключение. Использование дополнительных физических нагрузок, направленных на повышение силы и скоростно-силовых качеств у тренированных атлетов-борцов в течение двухмесячного периода, позволяет избирательно повысить анаэробную производительность мышц ног и рук за счет как морфологического (мышцы плечевого пояса), так и нервного (мышцы плечевого пояса и мышцы ног) факторов, что может быть использовано для корректировки физической подготовленности атлетов.
Бесплатно
Статья научная
Цель: оценить влияние физической подготовки в маске для бега на развитие пневмотахометрических показателей дыхательной системы и их влияние на развитие выносливости.
Бесплатно
Статья научная
Цель. Увеличение уровня еженедельной двигательной активности (ДА) лиц различного возраста и пола, посещающих уличные спортивные площадки (УСП). Материал и методы. Участники исследований - 1726 жителей г. Глазова и г. Красноярска. Возраст жителей - от 18 до 78 лет. Длительность исследований - 8 мес. (март-октябрь) 2018 г. Использовались: опрос, анкетирование и статистический учет количества посещений жителями УСП. Для увеличения уровня ДА жителей применялись: волонтерская деятельность на УСП и информационное сопровождение по эффективному использованию уличных тренажеров (время занятий, виды упражнений, дозирование). Статистический анализ результатов проводился с помощью t-критерия Стьюдента. Результаты. Обнаружено значимое (Р
Бесплатно
Повышение уровня физической подготовки курсантов вузов МВД России средствами гиревого спорта
Статья научная
Цель. Проанализировать состояние физической подготовки обучающихся в обра-зовательных учреждениях системы МВД России, а также влияние и эффективность применения средств гиревого спорта на уровень развития физических качеств. Материалы и методы исследо-вания. В ходе исследования был проведен анализ доступной учебно-методической литературы, для решения обозначенной выше цели исследования были использованы методы педагогического наблюдения, опроса, педагогического эксперимента. Обработка полученных результатов осуществлялась с помощью методов математической статистики. В исследовании принимали участие 170 курсантов мужского пола с первого по четвертый курс. Результаты. Полученные эмпирические данные показали эффективность использования элементов гиревого спорта в программах физической подготовки курсантов и слушателей МВД России. В частности, особое влияние оказывается на развитие таких профессионально значимых качеств как сила, выносливость, быстрота, ловкость. Результаты изменений отражены в таблицах. Заключение. Благодаря использованию гиревого спорта в процессе физической подготовки обучающихся вузов МВД России будут развиваться и совершенствоваться многие физические качества курсантов и слушателей, прежде всего, сила, выносливость, координация движений. Хорошая физическая подготовка позволит будущим сотрудникам использовать физическую силу для предотвращения административных правонарушений и преступлений.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования: совершенствование методики повышения функциональных показателей в подготовке студентов спортсменов, занимающихся лыжными гонками. Материалы и методы. В эксперименте участвовали двенадцать членов сборной команды УрФУ по лыжным гонкам, мужской состав, квалификация от 1-го разряда до мастера спорта. После короткого тренировочного сбора, включающего три микроцикла, в которых были запланированы по одной интервальной тренировке, проведен сравнительный анализ аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, показателей абсолютного и относительного максимального потребления кислорода, скорости выполнения упражнений на тредбане и велоэргометре, до и после эксперимента. Результаты. После анализа и обобщения методик подготовки в других циклических видах спорта, авторы пришли к выводу о целесообразности использования интервальных упражнений легкоатлетов для лыжников гонщиков, выступающих в спринте. Интервальные упражнения, которые были применены для подготовки перед соревнованиями оказывают влияние на развитие как сердечно-сосудистой, так и мышечной системы. Методика направлена на совершенствование специальной выносливости и скорости лыжника-гонщика. Заключение. Тренировки с интервалами нагрузки и отдыха способствуют повышению тренированности в соревновательный период лыжников-студентов, так как в связи с выполнением учебной и спортивной деятельности, а так же в силу особенностей быта, эта категория спортсменов не всегда может выполнить запланированный тренировочный объем. Данный метод помог оптимизировать тренировочный процесс студентов-спортсменов, повысив в короткий срок функциональные показатели и тем самым улучшив спортивный результат в соревнованиях.
Бесплатно
Статья научная
Цель исследования заключается в разработке содержания методичного подхода для тренировочного процесса по фехтованию в подготовке пятиборцев в условиях изменения правил соревнований.
Бесплатно
Подготовка детей седьмого года жизни к выполнению норм комплекса ГТО в дошкольной организации
Статья научная
Цель: разработать и реализовать программу, обеспечивающую подготовку детей седьмого года жизни к выполнению норм комплекса ГТО в условиях дошкольной организации. Материалы и методы. Исследование проводилось на базе детских садов № 174 (г. Ульяновск) – ЭГ1 (19 детей.), «Светлячок» (р. п. Кузоватово) – ЭГ2 (13 детей), № 6 (р. п. Новоспасское) – КГ (12 детей) с детьми седьмого года жизни. В первой экспериментальной и контрольной группах подготовка детей осуществлялась на основе разработанной программы, направленной не только на подготовку детей к выполнению норм комплекса ГТО, но и на развитие познавательных процессов. Программа построена на идеях интеграции физического и познавательного развития детей, региональности, социального партнерства. Она состоит из двух блоков: физическое и познавательное развитие. Познавательный блок ориентирован на познание детьми отечественных традиций физической культуры, расширение представлений о здоровье, о нормах комплекса ГТО. Реализация программы осуществлялась с использованием народных подвижных игр, направленных на развитие ловкости, выносливости, меткости, быстроты реакции, специальных игровых упражнений, физкультурных досугов, квестов. Во второй экспериментальной группе подготовка детей к выполнению тестов ГТО реализовывалась в процессе проведения дополнительных занятий, тренировок на природе, туристских прогулок. Результаты. Сравнительный анализ полученных результатов выполнения норм комплекса ГТО (1-я ступень) в двух экспериментальных и одной контрольной группах свидетельствует об эффективности процесса подготовки детей к выполнению норм комплекса ГТО (1-я ступень). И специальная физическая подготовка, осуществляемая для детей в интересных формах, и познание отечественных традиций в области занятия физической культурой позволили добиться высоких результатов в получении знаков. Достигнутые сравнительные результаты в группах в выполнении норм комплекса ГТО свидетельствуют о значимости проектирования образовательной среды, органично сочетающей в себе активное участие семьи и социальных партнеров, что в перспективе предполагает поиск и отбор при реализации программы широкого круга общественных объединений. Заключение. Полученные результаты исследования свидетельствуют о том, что разработанная и реализованная программа способствует качественной подготовке детей 7-го года жизни к выполнению норм комплекса ГТО.
Бесплатно
